健やかに、、

書きたくなっちゃいました。

何をするのも、、どこへ行くにも、、良いお仕事ができるのも、、この身体があるからこそ、、です。いつもありがとう〜って自分をなでなでしてます笑

肉体的にも精神的にも社会的にも健やかな状態(満たされた状態)を健康と言いますね。そして1999年以降からWHOでもそこにスピリチュアル的(霊性)にも、、と言う定義が加えられているそうです。

肉体的にはもちろんですが心のゆとりや暮らしの中での豊かさ(物質的な事だけではなく)そして自己の存在意義、アイデンティティー(本質)を知り毎日が健やかに過ごせるようにしたいですね。

健やかでいられる今日に感謝!さー、これから経塚Lesson、楽しむぞー!

 

 

ヨギーな話。

昨日から本部町でスローエアロビックの普及員養成講座がスタートしました。本部町のパワフルなリーダーさん達と脳トレフィットネス&スローエアロを楽しみました。(終始きみまろ状態で喋りまくりまして喉がカラカラでしたV(^_^)V)

帰り際に、参加者のお一人、78歳のHさんが私のところに寄ってきて、「私は80歳以上の皆さんにスローエアロビックを拡めようと思っているから、来週はイスを使ってもっとゆっくりなものを教えてね。」 とご要望まで頂きました。。なんとスバラシイ!素敵な人生の先輩方と学び合える事に喜びを感じてます。来週が楽しみです!

話は変わり、、前回ブログにアップしてましたヨガ八支則のうちの、、今日は「ニヤマ」を紹介します。ヤマもニヤマも一つ一つの項目について理解し、日々の暮らしの中で意識をしていくことで、人生の内容や生活の質が上がる、、まさにクオリティオブライフを実践できると思います。私もまだまだ未熟で、道半ばですが、、。とりあえずこのようにブログに書く機会を持つことでまた確認できています。ナマステ!

【Niyama(ニヤマ)】勧戒とは、自分に課す約束や抑制、積極的に行うべき5つのこと。

※「Shaucha(シャウチャ)」/清浄
心や体、言葉等、(内側と外側)いつも純潔な状態に保つ。(肉体的浄化と身体的な浄化ですね)

※「Santosha(サントーシャ)」/知足(ちそく)
物心、与えられたものに満足し、足りているということを知る。(与えられた環境や今あるものに満足する事ですね。何事も肯定の姿勢で取り組む事が大事なのかも)

※「Tapas(タパス)」/苦行・精進
鍛錬すること、現実を受け入れる強さを培うこと。(目の前の「行」をコツコツ積み重ねる事ですね。)

※「Swadhyaya(スバーディヤーヤ)」/読誦(どくじゅ)
経典を学び、マントラを唱え、日々精神の向上を行うこと。(生きる智慧を学び続ける事ですかね。実践し続ける事ですね。)

※「Ishvarapranidhana(イーシュバラ・プラニダーナ)」/祈念(きねん)
人や自然、あらゆるものに感謝し、献身的な気持ちをもつこと。(ハイヤーセルフ、守護に感謝、日々の祈り、、ですね)

※(   ) は私の勝手なコメントです。。

さあ、明日も、ニヤマの精神で、、頑張りまーす。