1日を大切に

日々いろんな事(カルマ)が訪れます。

母として、、妻として、、、社会人として、、そして私自身、、。

その都度、切り替えと集中、、一つの事にとり捕まらない。

ちょっと前まで一つの悩みをズルズル引きずっていた。例えば頭の中は仕事モードで子供達との時間を過ごす。。どちらにも集中できず、ヘタしたら学校での出来事を話す子供の口を止めさせる。。(もったいない、、いつか巣立っていく子供の今はイマしかないのに、って、、思いつつ、、)そんな自分の思考のクセに気づいた時から変えていこうと過ごすようになった。すると楽しく過ごせるようになった。時として良くないクセは出てくるがそんな自分も俯瞰で観察→意識を今ここに戻すことに集中する。

やらなければいけないことがまた一つまた二つって湧いて出てきたら、乗り越えながら(断捨離したりクリアしたりしつつアウトプットしていき)新たな挑戦(インプット)をしていけばいい。

今日も大切な1日をありがとう!そんな事を瞑想できた午前中でした。

そして午後には高校2年の長男とスタバ風フラペチーノを作りました。

見た目はバッチリ、、甘さはハンパなし、、しかし楽し美味しい時間でした。

psこの写メを撮ってアップしてたら、、、俺が作ったカフェラテとパパが登場(息子に負けたくないらしい、、、笑)

自分のお店でのディスプレイ用に試行錯誤して作ったいた粘土のカフェラテ、、、。クオリティ高めです。。しかし老眼男はこれを本物と間違えてしょっちゅう飲もうとしてたらしいです。。

ブログが脱線、、迷子になったので終わりますー。ナマステー

 

喜んで動きます。

久々のアップとなります。。

あ 、、っという間に日々は流れていきますね。今ここ今ここって集中してたらもうこんな時期、、。個人的ですが6月はチャレンジする新しいお仕事が多しです。その一つは助産師の勉強をしている名桜大学の学生さんへの講座。そしてもう一つ、、私の母校である南風原高校で高校生へ向けて、私のお仕事紹介の講話、、。そしてそしてもう一つ、エステシャンの卵さん達へのヨガ講座。3つの仕事の共通点、若き未来ある皆さんへ向けてのトーク&ワーク!考えるのではなく感じてほしい。。ソウルで語れるまーきでいるために、毎日毎日、一瞬一瞬大切に生きたいです。。皆さんも自分に正直な時間を持ちながら、、心身整えて良い1日をお過ごし下さい。  ハリオーム!

↓関係ないけど癒しのベビークラス!(糸数病院のクラス風景)↓

6月開講エムズのベビークラスも募集中でーす

ベビー&美ママクラス開講

6月よりエムズフィットネスにてベビーとママのクラスを開講します。

詳細です↓↓↓

期間:6月6日・13日・20日・27日・7月4日・11日・18日・25日(全8回)

時間:11:30-13:00(90分)

料金:10000円(全8回分です)

特典:コース終了後にエムズへ入会する場合は入会金が無料になります。

内容:

①ベビーマッサージ・ベビービクス・ベビーヨガ(30分)

②美ママワーク(30分)※ヨガ&ピラティスを中心とした産後のリカバリーワーク

③トークタイム(30分)ヨガ的子育てについてを中心にみんなでお喋りする時間

対象:産後1ヶ月〜6ヶ月のママと赤ちゃん

定員:15組※7組以上で開講

受付:エムズフィットネス0980-52-6560(留守電の場合はメッセージを残してください。こちらから連絡いたします。 又はホームページお問い合わせフォームよりメッセージ送るかm_sfitness@yahoo.co.jpまで連絡先とお名前をコメント下さい。こちらからご案内メールを返信いたします。

 

はりきって営業です

連休の中日…いかがお過ごしですか?

今日はスイッチを入れてお仕事モードです。

この後10時のピラティス→シュワブベースにてpower yogaです。張り切って参ります。

お休みモードだけど、ちょこっとデトックスしたい方、お待ちしてまーす。

次行ってみよ

ゴールデンウィーク、、いかがお過ごしですか?

今日はお仕事の方も多いと思います。我が家では長男が本日からサッカー部の広島遠征、、。なので先週末に「無事に遠征で楽しめますように、」と祈願しに息子の干支の寺へ参拝。そして帰りに何気なく、、いや導かれるように主人の干支のだるま寺にもご挨拶、、。そう思って参拝したら、なんと「稲荷大明神」大願成就の鳥居がありました⛩(真っ赤な綺麗な鳥居だったのですが携帯も持ってなかったので写メもありませんが、、皆さん一度行ってみて下さい)参道をでたところにキレイなサラスバティ(弁財天様)がいらっる、、。ここに導かれたのか、、と感謝しながら、芸能の神様にも決意表明しました。その後、、新たなチャレンジを誓いました。さあシフトチェンジだ〜行動します👍頑張ろー!

皆さんも、どんなタイミングでどんな流れが待っているか、、ワクワクしながら行動!あるのみです。明日からよい連休をお過ごし下さい。

PS 明日5/4(木)はエムズのレッスンは全て行います。木曜日コースメンバー以外の方々の参加ももちろん可能です。連休で身体が鈍っている方は是非お越し下さい。

調息=調心ですね。

最近、、、事あるごとに自己の呼吸を観察中です。。本を読んでる時、家族と会話している時、車を運転中、レッスン中、、。いろんな私が観えてきます。自分を知るいいバロメーターです。そして調息する事で調心されています。

皆様も気がついたら「吐いて吸って…」いろんな場面で自分を客観視してみると、どんどん自分(その瞬間の内側)がわかってきて、外への執着がなくなり、自分に集中できるようになりますよ。

ゴールデンウィークはエムズのお休みも続きます。どうぞ日常の中でのヨガ(呼吸)を、、楽しんでお過ごし下さい。

 

美ママクラス変更について

これまで、エムズフィットネススタジオで毎週火曜1:00-2:30に開催してきました美ママクラスが4月いっぱいで一度閉鎖することになりました。

今後はプログラムをベビーヨガ+ベビーマッサージをプラスしまして3ヶ月のスクール制へ変更し実施しようと検討しています。5月は参加者募集期間とし6月から開講予定です。詳細は決まり次第アップしていきます。

 

 

幸せな時間

雨音を聴きながら、アンちゃんの寝息を聴きながら、、ベットに横たわり、読書できている。幸せだー。私がプラユキさんのリトリートに参加したのは4年半も前の事、あの修行会で聴いていたことが、、今やっと体感できる自分になっている

あの時大切な「智慧」をいただいていた事、その瞬間にどう感じてかは覚えているけど、でも受け取ったギフトの大きさは「そののち」にわかることもあるんだなーと「今ここ」で気づけた。感謝だー。

また読み始めてたった7ページ、、でました。ハマるお言葉、ブッタの教え

「背中の重荷に気づけ。荷を降ろせ。そうすれば誰もが、軽やかに、自由に、そして幸せに生きられる」

ポイントは「遠き道をゆく」のではなく「今ここ」に気づいて生きる事

そーだ、そーだ、とアンをナデナデしています。すると寝息→イビキに変化した笑

幸せだ。癒しだ。愛くるしいー。

さあ午後は泥んこになりながら今を楽しむ息子の姿をこっそり見守りに行ってきます。ちょっと前までの私は、応援と言いながら勝手な期待という名のエゴをプレーする息子にちょこちょこ送っていましたが、今は自己の心のくせにも気づけて呼吸法で対応できるようになってきてます(完全ではありませんが笑)今の我が子の頑張りを見守ってきまーす。

さあ皆様もよい週末をお過ごし下さい。

5月のレッスンについて

あっという間に4月も中旬ですね。まずは5月の休館日について告知いたします。

5月1日(月)・5月2日(火)・5月3日(水)はお休みとなります。

※5週目は通常営業となります。

※ 5月4日木曜コースにつきましては5月は4週しかありませんので通常通り営業いたします。

システムについて

最近多い問い合わせ、「振替は月1回のみということで、なかなかレッスンへの参加が難しい」というメンバー様からの声、、。現在はどのクラスも混雑していないので、5月から3ヶ月間(7月まで)振替の回数の制限をなくしてどのクラスへの参加も可能にします。その後スムーズに運営できたら、そのシステムを8月以降も固定する意向です。

なので、、、例えば、月の半分は出張で来れなかった方でも、1日に連続でレッスンを受講したり(例→エアロクラス+ピラティスを連続受講したり)シフト制の仕事の方でしたら、朝のクラスと夜のクラスをチョイスすることも可能です。メンバー様が週に一度のエムズでの時間(自分と向き合う時間)が作れるように、サポートできればと考えています。さらに、継続的にヨガのみ受講していた皆様がこれを機に月に一度でも有酸素運動にもトライできるような環境も作れるので、その辺も私自身楽しみにしています。もちろん全てのクラスへの参加の予約は要りませんのでいつでも自分のタイミングでお越し下さいませ。

5月からのエムズもよろしくお願いします。

 

よりよい環境

スタジオでマットを共にする メンバーさんにとって、エムズが自分の内側に帰ってくるお家みたいになるように…よりよい環境とシステムを作らなければと、、ふっと頭をよぎりました。エムズを選んでここに来てくれるメンバー様に支えられてレッスンができていると言う喜びに満ちたここ最近、、、昨日の夜のレッスンで、シャバアーサナの最中に瞑想を誘導しながら玄関のところに立ち、、差し込む月明かりとメンバーさんの美しいシャバアーサナを見ながら勝手に心の中で決意表明しました。具体化したらまたアップしていきます。

さあ今日も1日、皆様が笑って喜んで動けますように😃よい1日をお過ごしください