昨日はどっぷり1日、、健康運動指導士の研修でした。議題は認知機能低下を予防する為の身体活動についてや生活習慣病予防の為の運動指導でした。

改めて自分の役割の確認。。これからはクラスの中にコグニエクササイズ(頭を使いながらの運動)も取り入れていくぞ⤴︎

それから、、自分自身はもちろん家族の食生活についても深く考えました。カラダにいい環境を作っていこう！そう誓いました。母ちゃんは家族の中枢だもんね。

もうすぐ満月、、色々デトックスして心身ともにスッキリして旧正月に備えます。

今日も1日、、そして今週も寒さに負けず頑張るぞ💪

皆さんもよい1日を⤴︎