今朝の瞑想

「欲深き人の心と積もる雪は 積もるに連れて道を忘れる」

今朝のオンラインレッスンのあと、自分のヴェーダ瞑想をしようとお題にしたのがこの言葉、、なんとなくグッときて、自己の手綱を締めようと内観しました。

人生、苦あれば楽あり、逆境のあとに順調になり、、日々色々変化する環境中で、神様から色んなお試しはあります。こんなのどうだい、これもいいよ、、これあげるよって、いろんな提案が出てきます。まあ、頂けるならそれならくださいって色んなものを頂くと、もっともっとと欲しがる自分が出てくる。

すると、気がつけば本来進むべき道を忘れそうになることありますね。

でも今の私はその都度、ぐって立ち止まり考える事があります。そしてヨガの智慧が私を戻す(立ち返る)事ができる。いや、まだまだですが、そんなふうに少しずつなれてきたなような、、。💦

とりあえず、人は生きてると色んなお試しの中成長しますね。その都度いつも自分の心を観察して、制御しておかないと、自分の生きる目標がわからなくなるのかな、、、なんてふと思った事を勝手に書き込んでみました。


ふとパーソナルルームの日めくりカレンダーが、これまたハマるわって写メりました

さあ、これからパーソナルレッスン😊今日も目の前のお客様と楽しいひととき過ごします。ナマステ😊

 


月の下でのヨガ

昨日は天空ヨーガの日でした。久々に満月の下でヨガを楽しむ事ができました。夜空の下で行うヨガは格別です。皆さんそれぞれが集中し、アーサナを楽しんでました。月光浴がもたらす効果、テキストとかでなく本当に実感できるのは良い意味での重さや眠気かもしれません。日常頑張っている自分を感じる時間。みんなお盆や慌ただしい日々を駆け抜けてきている自分に感謝と至福を与えていました。私は導き手なので、私の個人的には月yogaの時はしゃべりながらもデトックスなのか、、喉の渇きも結構あり、、終わった後は水分結構取りました。そしてやっぱ昨日の眠りの質は最高だったような、、。朝があっという間にやってきた💦という感じで爆睡できました。

今日も晴れたら屋上でリラックス時間を皆さんと共有します。今日はどんな月の下になるのか・・楽しみです。

最後に、最近は朝の祈りのあとに少しずつ、またヨガ哲学を一から学び直しています。無理しても続かないので時間的には15分程度(自分の為のヨガタイム)ただパラパラと過去の資料をみている感じですが。

すると過去の自分のヨガノートの一言にまた新ら学びを得ている今日この頃です。(過去の自分からいっぱい気づきのギフトをもらっている毎日😊)

その中のひとことをシャアします・・

「唯我独尊(ゆいがどくそん)」私のメモでは「この世で最も尊いものは自分である。なぜならこの世に自分という存在は一人だけである。」→(ヨガの智慧で一人で生きる力をつける。それを私は伝えていく!)って書いてます。きっとその頃の私はノートの端に書くことで宣言してたんだと思います。変わらず今日も宣言しました。唯一無二の私を生きる、そして、活かす、、目の前の大切な皆様とともにヨガやエクササイズができる幸せをかみしめています。

皆さんも尊い自分を大切に今日もいきましょう・・ナマステ

至福時間の過ごし方

ここ最近の毎朝のルーティン、朝5:30に屋上で呼吸法してから瞑想・・なぜか、5:55にこだわってその時間にアファメーション(誓い)するようにしています。瞑想中に浮かんでくることを最後に宣言するという感じ・・毎朝昇る朝日を見ながらの至福の時間・・最高です。でも今日はパッと起きたら6時💦あちゃー寝坊した💦と思って慌てて空みたら雨・・お、、今日は寝坊に神様がオッケーを出してくれた💦😊って勝手に思って今日はそのあと二度寝の30分。。これもまた幸せな時間でした。

これは昨日の朝6:30頃のソラ😃

今日はこれから穂積先生のパワーヨガクラスの代行です。汗だくになるパワー系ヨガの好きなメンバー様に満足していただけるよう、パワーハウスから全力でアーサナをとります。肉体を鍛えてこそ成し得る喜びもありますからね😊

これから1時間ガッツリ頑張ります。。でもこんなヨガのあとって火のエネルギーが強まるのでたぶん・・いや確実に一杯の泡のご褒美はおいしいだろうなー🍺

それもまた喜び(^▽^)/では、スタジオにてお待ちしてます😊

そうそう😊来週は天空の週😊それもまた楽しい至福タイム😀

綺麗なお月様に出会えますように(^▽^)/

おわりはじまり

無事、ピラティスアライアンスの試験が終わりました。2日間に渡る実技試験は項目が4つあり、まさかの1つで普段ならあり得ないほどのミスを重ね、落としてしまいました。。でも、後悔はありません。

なぜならこの4ヶ月、寝ても覚めてもピラティスの事(ほぼ試験な事)ばかり考えて空き時間はできるだけ勉強に取り組んできました。SNSに取られる時間すら惜しく、インスタもやめました。真剣に取り組み、学び得たピラティスの知識はわたしにとって財産です。これからの指導や自己のトレーニングに活きていくという自信がもてるまでになりました。ただ、ここ一か月位は気がついたら、試験・・試験・・と、その事だけに囚われ苦しくなっていく自分も生まれていました。大好きなピラティスが嫌いになりそうになる時期もありました。その都度気持ちを切り替えてマットに座ってました。そして迎えた当日に、まさかの凡ミスの連続・・でも終わった後に思ったのは、やりきったという感情です。全然レベルは違うかもしれませんが、スポーツ選手が引退を決めて挑む試合に敗れた後のコメントで「結果は負けましたが、後悔はありません」みないな発言をされていますが多分あんな感覚かな・・。ここで(今回のピラティスアライアンス)今の私が学ぶべきことは全て学んだと思いました。

日々環境や心は移り行きます。本来の自分がわからなくなった時、呼吸を整え、瞑想する時間が私(自我)を私(真我)に戻してくれます。上に書いたことを言葉にするまで結構な時間をかけて内観しました。心が決まったら楽になりました。そして、誓いを立てたくて、昨日は息子と辺戸御嶽・安須森御嶽へ行きました。結構激しいアスムイの山もこれまでとは比べものにならないほど短時間でスルスルてっぺんまで上がれました。これはやっぱりピラティスのお陰だとも気づきました(笑)

私はフィットネス業界で30年間いつも何かしら、いろんな資格にチャレンジしてきました。落ちたらもちろんその瞬間から再試験でもなんでもやって絶対取りにいくと、頑張ってきました。でも今回は違いました。これが最後なんだとなんか自分の奥(アートマン)でそれを感じました。これからの私のスタイルはこれまで学び得た運動指導の経験や知識とヨガの智慧を私にとって大切な人(エムズのメンバー様や産前産後、子育て期のママ、更年期の女性や家族、知人、私に関わる全ての人)へ伝えることなんだとはっきり気づきました。そしてもうひとつ改めて気づいたのは、この四か月間ピラティスにどっぷりつかってた私はストイックにというか強く自分を追い詰めていました。そしてだんだん苦しくなった時、落ち込んだ時にヨガのレッスンをすると心が楽になりました。やっぱり苦しい時に自分を助けてたのはヨガの智慧なんだと実感しました。ヨガの道は私の人生そのものなんだとも悟りました。だから私の魂の向く方向にを進みます。こんなに深くこれからの事を内観できたのは、たぶんこの試験に落ちたからだと思います。それに気づくと・・「これでいいのだ」「すべてはこれでいいのだ」と腑に落ちました。

アスムイで大いなる自然の風の中で海を眺め、呼吸を整え、目を閉じると、自分の誓いより最初に頭に強く浮かんだのは「平和」「絆」「愛」でした。天変地異は私達人間がどうすることもできません。でも、人が支えあいながら、この大きな変化の時代を乗り越えることはできるのだと思います。私は沖縄の聖地アスムイで心から平和を祈りました。天道(大自然)は私達には変えられません。自然だって災害というおおきなデトックス期に入っててきっとその調和を取ろうとしています。私達人間もそれぞれの心の置き所で調和を取ることはできます。私は私の人生の起こってきたこと、これからも起こる事に対して、いつも善を尽くす努力をするとともに「これでいいのだ」と心と体と魂の調和を取っていきたい。そう思い誓いの祈りを行いました。

なんだか色々こころのままに書いてたら飛びまくりましたが、今日はここまでにします。

最後に、昨日のサンデーモーニングヨガで行ったヴェーダ瞑想のテーマをかいて終わります。皆さんも、大地震が起こり得る今だからこそ、大自然について考え、そして自分の人生についてよかったら内観してみてください。

「天道も人道も 調和 これでいいのだ」

この聖句は天(大自然)の計らいも人が生きるこの社会の営みも、それぞれがベストな調和状態を私たちに見せている、という智慧の教えです。~インド五千年のサイコセラピー・木村慧心先生の本から引用~

このテーマを見て目を閉じ、それぞれが瞑想する時間を持てたら嬉しいです。

いってきます

今日から8月ですね。いま空港にてこの4ヶ月を振り返りつつ、ブログを書いてます。何度か書き込みしてきましたピークピラティスアライアンスの最終試験がやってきました。

本当にこの4ヶ月、ピラティスの事が頭に出てこない日はないくらい、まさに寝ても覚めてもピラティス😅苦笑😅

真剣に向き合ってきました。思い返せば3月中旬にプレクラスが始まり、4月のライブ研修の1週間前に父が緊急入院、、心不全で2回目の入院で、当初東京へ行けるかわからない状況から奇跡的に89歳見事に回復し(昨日は一緒にお買い物楽しむほど元気になりました😊)そんな父のおかげもあり私は無事研修に参加する事ができました。

しかしながら、毎月研修が近づくたびにプレッシャー💦は半端なく毎日のオンライン勉強と課題、そして日常の生活、自分でやると決めたけど今回は本当に大変でした💦でも、やった分だけ自分の心身に大きな変化はありました。先月からはインスタやSNSを見る時間も惜しくなりバサっとデジタルデトックスしました。

そして体調はというと、ここ4ヶ月でめちゃくちゃ良好で、体も疲れない。それが何よりも自分でもびっくりしましたが、これもピラティスの効果だと身をもって体感しています。あと、自分の弱い部分に向き合ってトレーニングできたので体も変わりました。書きたい事山ほどですが、まだ養成コースは終わってませんので、終わったら思いっきり心の声をブログにカクコしたいとおまいます。

とりあえず、、飛行機の時間迫ってますので今日はここまで、、張り切って行ってきます♪