エムズでは週に2回のオンラインレッスンを開催しています。2020年6月からスタートしたオンラインレッスンですが、参加者の半分以上がスタート時からの継続です。皆さんの意識は高く、生活の中でyogaが習慣になっている様子が画面から見て明らかに感じられて、本当にうれしいです👏

毎回多くの皆さんとマットをともにできることに感動と感謝でいっぱいです。そんな密かにずっと継続してるオンラインのレッスンの内容について改めてちょっとご紹介します。

毎週水曜日の夜10時～11時のリラックスヨーガ

このクラスの目的はその名の通りなんですが、特によく眠るためのリラックスを目的としています。アーサナも座位で始まり仰向けで終わるスタイル。ポーズは陰ヨガスタイルなので、ゆっくりとムリなく一日の疲れを取り、最後は呼吸の深まりと心の解放といった感じなので、後半15分くらいは、参加者の皆さんはほぼうつろな状態（半分寝ている）感じです。レッスンの終わり方も特徴的でシャバアーサナ（くつろぎ）では、そのまま私が画面をオフしますので、最後の3分位はほぼ真っ暗な画面に向かって私は瞑想を誘導しています（笑）そんなお家だからこそできるリラックスヨガ。本当におススメです。

向いている人・・

リラックスをしたい方、夜中によく目が覚める方、寝つきが悪い方、毎朝目覚めにだるさを感じる方、子育て期や更年期。自律神経のバランスを整えたい方

毎週日曜日の朝7時～8時のサンデーモーニングヨガ

このクラスの目的もその名の通りなんですが（笑）一週間のスタートにぴったりなクラスです。スタイルは太陽礼拝から始まる少しアクティブなスタートですがアーサナで体を整え、その後に呼吸法を行い、最後は瞑想法という古典的なヨガ（ラージャヨガ）スタイルです。朝のエネルギーは最もヨガに向いています。そして日曜は先週の自分を振り返り、また新しい一週間のスタートをきる節目の時間として、毎回参加者の皆さんは、それぞれ自分の内側へ向けての内観し、とても集中力高くこのレッスンへ参加しています。レッスン後に5分ほどヨガトーク（ヨガ哲学）をさせていただくので毎回70分のレッスンになってしまってますが、こちらのクラスも毎日を元気に過ごすためにおススメです。

向いている人・・

日々の中にヨガを取り入れたい方、アーサナだけでなく呼吸法にも興味がある方、自律神経のバランスを整えたい方、休みの一日を有意義に過ごしたい方

料金について

初回は無料で体験が可能です。10回分利用で6000円、単発利用は1回800円となります。遠隔の場合は振込をお願いしています。また、現在は毎月パーソナルレッスンを1回以上受講されている方は月に4回まで無料でオンラインレッスンへの参加も可能です。

オンラインを始めながら、月一のパーソナルレッスンもスタートしてみたい方はお問い合わせください。

白髪染めしなながら、手に取る雑誌、いろんな50代の毎日の過ごし方をちらっと拝読、その後に過去の自分のスマホメモみてみよーって思って携帯いじってたら、ヨガの哲学の書き込み発見。過去の私の書き留めていたパタンジャリ先生のお言葉からまた新たに学び直し(白髪染めてる時間)。

ヨガの教えによると「人はこの世に生まれるということは必ず何か目的があるのです。それを知るべきだ。」とそして、「私たちは誕生と同時に多くの束縛が生じるという。」

それを読んで、改めてというか今日もまた私の生きる目的は何かと、白髪染めの間に（笑）内観してみた。私の40代までは右の人みて左の人みて、時には前の人みて後ろみてきた。自分自身の上や内なる存在（ハイヤーセルフ）がいると知りながらも💦そして、事あるごとに、勝手なマヤ(幻)に振り回されてたのだと。マヤ(幻)のカラクリを知れば人生を楽しむことができる。ニッティヤ(不確かなもの、永遠でないもの)＝マヤであるというヨガ的考えから言うと、真実を知らず勝手な思い込みで生きていた時期（無知さゆえに外に意識がとられては時々エゴ勃発状態の時代）でも、ヨガの偉人パタンジャリは非現実と現実の区別をするようにしなさい。そうすれば自分の目の前から幻が無くなれば現実が見えます。無駄な考えがなくなりナチュラルになる。

その言葉の真意を深く感じた。過去の自分や未来の自分を考えてみたって、当たり前だが常に目の前（今）が現実（真実）だ。今、そしてこれから私の生きる目的さえ見失わければ、沢山の束縛とよばれるものから心は解放され、自由な存在になれる。その為には、自分に優しいだけでも、厳しいだけでも、偏った行動や感情だけでも自分の生きる目的には到達できない。だからこそ、目の前の課題に取り組む強さや行動、調和や平和そして心の静けさが必要だ。やっぱヨガって人生を豊かにする。

パパにノートカバーをオリジナルで作ってもらい昨年から常に持ち歩いているお気に入りの手帳です❤😊 Precious Note プレシャスとは 尊い，貴重，大切な，かけがえのない，愛おしい なんて意味らしい

私は自分の手帳にいろんな事をかいてます。日々の気づきとか、勉強とか、予定とか・・そんな事をしてもう３０年以上になると思いますが、最近は過去の自分のノートの言葉に助けられる事（気づかされる事）多いです。そんなノートの1ページにバクティヨガの事書いてました。（愛は取引きをしない。比べない。恐れない）深いです。その言葉がふっと目に飛び込んだ時、私は先日父からもらったブローチをこのノートにつけてみたいなーって思いました。この輝くブローチは手作り😊父（トシオちゃん）がヘルパーさんと一緒にまーきの為につくってくれたそうです😲私は生まれて初めて父からギフトをもらいました。泣けるほどうれしいこのブローチ・・なんと全てかぼちゃと冬瓜の種で作ったんですって・・モノづくり大嫌い（大の苦手）トシオちゃんが私のために作ったブローチ！手作業している父はきっと夢中で子供みたいに無心にワクワクだったんだと手に取った瞬間わかりました。日々、いろいろ散々振り回される父ですが、89歳をこえ、悟りの領域に到達した父のまなざしは、いつもまさに４～６歳の子供達（キッズヨガの子たち）と何も変わらず、純粋な瞳です。（私が差し入れするおやつがなくなると、すぐにがまんできず私に過剰に電話してくる父ですが💦）

最近、私は自分の人生のいろんな事を考える中で（ヨガ哲学まとめてるんで）、過去記憶からの瞑想の中で父との思い出を振り返ってみました。幼い頃からの父との関係について掘り下げても、なかなか何も出てこないですが（笑💦真実です）きっとその分、神様は母が他界した後（この3年間）父との時間を私にくれました。だから父と過ごす毎瞬も大切に思ってます。とりあえずなんとなく、今日はブログで父からもらった幸せの種（ブローチ）をお披露目しちゃいました。

PS本当にうれしかったからいっぱいありがとうと伝えたら、一週間後、今度は電話で「妹に僕の形見を作ったから取りに来て」と言われ「ブローチ作ったの？」と言ったら「秘密」と言われ、施設に行ったら同じブローチを受け取り（笑）「まーきの10月の誕生日に向けてのサプライズ今度、何作るか教えるからね」といわれました（笑）サプライズじゃないし、2個目のブローチかもしれません（笑）同じリアクションできるか心配ですが（笑）楽しみにしときます。

施設のスタッフの皆さんがサポートしてくれるからこそ、89歳にして、生まれて初めて大切な人へ手作りの愛を届ける喜びを知れた父です。誰かを愛するとはこんなにも人生を豊かにするんですね。施設のスタッフの皆様の愛にも感謝です。

今、エムズのコンセプトを考える機会をいただいてます。私（ma-ki)の目指すヨガ指導者のカタチとエムズがどんなスタジオなのか。ここで皆さんに何を受け取ってほしいのか、それを具体的にそれを文字で起こす作業。

以前にメンバーでyoga仲間のなおみさんから頂いた素敵な言葉、「ma-kiのレッスンを受けてるとこの言葉がでてきます」と言ってくれました。そして、スタジオの節目にはこの言葉の入った素敵なグッズをプレゼントしてくれました。私自身もすごく気に入っていてホームページのエムズフィットネスの下にもひそかに記載していてますが、やっぱこれだなってここ何日かずっと内観してたらこの言葉がエムズのコンセプトにぴったりだと改めて気づきました。（ありがとうなおみさん）

意味：生きて、愛して、笑って、そして幸せな人生を。

です。それを私なりにエムズのコンセプトとして表現すると・・

エムズに来るみんなが、自分を生きて、自分を愛して、自分が笑って、そしてその人を取り巻くすべての人が笑って、みんなが楽しんで、その渦の中心でその人がめちゃくちゃ輝いていて、その人が幸せな人生を送れるといいなーって、そのための大切な時間（自分時間）が過ごせる安心安全な場所であり、自分に帰れる場所にしたいなーということ。これがエムズのコンセプトなんだなーと思いました。まとめると・・

ここ（エムズ）に関わるすべての人が本来の自分にかえる場所（マットの上）にしたい。そのためにスタジオも整えるし、天空ヨガもするし、オンラインレッスンもするし、エアロもするし、ピラティスもするし、なんか面白いワークショップもしていきます。なぜならどのクラスのどの瞬間が、その人にとっての自分に帰依するタイミングかはそれぞれ違うから・・

だから私は私ができるすべての行為をここ沖縄の名護という土地に根付いて（エムズ）で行う。これからもそんなスタジオ作りを目指しています。

なおみさんいつも気づきのあるギフトをありがとう❤この写真から私はまたひとつ、いやふたつのことをもらいました。

2つ目は何かと言うと、この時(前に旅したインドの写真↑)の自分の笑顔が自分がいちばん Live Love Laugh でhappyな顔していることに気づいたからです。なので同じ笑顔になれる場所(私の魂が喜ぶ場所)インド🇮🇳行きを決意しました（笑）その件についてはまた次にカキコしたいと思います。

これからエムズは次のステージに進みたいと密かに準備進めています。

時が来たら・・またお伝えできます。そのための準備はもう始まってます。今日もなんか忙しい（楽しいほうの忙しさです）さあ今日から9月。がんばるぞー

そうそう9月のお知らせ

9月は休まず営業です。（5週営業→12月にインド行きの為月曜コースの振替として営業させていただきます。そして10月も火曜水曜コースは5週営業予定です）

天空ヨガは9月16日（月）17日（火）18日（水）