昨日は今年最後のDeep Yoga のレッスンでした。

皆さんとともに太陽礼拝108にトライしながら、、1セットごとにオームを唱えました。。

とは言っても無理やり身体の声を無視して行うのではなく、、参加者の皆さんには調整法を実践していただいたり、昨日はハーフ(54回)まででアーサナをストップして、その後はマットの上でオームのみを108唱えたりと自分にあった形をチョイスして頂きました。。一人ひとり集中できてた様子で、、Deep クラスを新設できてよかったなーと改めて思いました。。

さあ、、今年も残すところ少し、、。楽しんでいきまーす。