現在、パーソナルレッスンを受講されている皆様はおかげさまで継続されています。今日は皆様の様子を少し書き込みたいと思います。

パーソナルレッスンでは個別のニーズに合わせてプログラムを組んでいます。まずは症状を聞きながらほぐしを行い、コアを意識したトレーニングを行います。自分の身体と、とことん向き合う1時間は皆様にとっても意味のある時間になっているようです。すべてのお客様共通して、レッスンのはじめと最後ではお客様自身も驚くほど体に変化がみられます。これまではどちらかというと肉体次元でのアプローチ（姿勢や体の癖を意識してもらい正しいトレーニングを行う）ことに重点をおいてきました。しかし、私の考える自己調整ってそれだけではないな・・と思い、もっと深い癒しの時間（心へのアプローチ）が必要だと感じ始めました。なので、最近は最後の5分ほどに個別の誘導瞑想を行ってみると、さらにレッスン後の表情にも変化を感じました。そこで、改めて思うのが、やっぱり目に観えないものを実感していただくには、この時間（シャバアーサナ）は絶対に必要なものなんだと・・

なので・・12月からはそれぞれが日々抱えている体の悩みだけではなく、心の部分にも少しヒーリングできるよう、しっかりと瞑想の時間を持っていただくことにしましたので、パーソナルレッスンの時間を７0分へ変更したいと思っています。これからのパーソナルレッスンはよりディープになりそうです。

12月のパーソナル会員は継続の方で満席となりましたが、これからヨガやピラティスをはじめてみたい方やグループレッスンに入る前にまずはパーソナルレッスンを受けてみたいという新規の方のみ5名までは受け入れをしたいと思います。

パーソナルレッスンのスケジュールは基本毎週木曜の18～21時か土日の9時～17時の予約制となります。（火～木の午後も可能なときもあります。要相談）

予約は先着になりますので現在パーソナル会員の方も、はやめのご予約よろしくお願いします。

今日も善き一日を💛

ご報告遅れましたが、11月7日に無事楽しく16周年イベントを終了しました☺

24名の参加者の方と一部でどっさり汗をかき、、2部のヨーガでしっかり身体を整えました。

ヨガの最後のシャバアーサナで爆睡してしまい、、乾杯に戻ってくることのできない方もいたりして💦（笑）それもオンラインの良さなのですね！そして最後はみんなで乾杯(^▽^)/とても楽しかったですー。参加してくれた皆様本当にありがとうございました。。

さらに・・今週はメンバーの皆様からいろんなギフトいただき胸がいっぱいです

みーんなの愛にポカポカしっぱなしの一週間でした。

そして17年目にむかってまた初心忘れべからず・・今週は研修会から始まった一週間・・一生勉強・・どの仕事もだと思いますが。。尽きることない探求を楽しみます。ナマステ

11月7日でオープンから16年になります。毎年この時期になると、オープンの日を振り返っています。今ここで皆様とレッスンが行えることへの感謝でいっぱいです。いつもエムズを支えていただきありがとうございます。

節目のこの時期ですが、コロナの影響もありここ二年ほどはイベント等はすべて自粛をしていました。

しかし・・少しずつ世の中が日常を取り戻しつつありますね。

でもまだ大人数でのイベントの実施は難しいし、母が亡くなってまだ間もないしと色々と腰が重くなっていましたが・・今朝なぜか急にひらめきました。。

もっと前に閃くべきだったのかもですが・・こればかりは思い立ったが吉日なので、、思い立ったのが今日でしたのでこれから告知します💦

それで・・急ではありますが、11月7日にオンライン2時間配信をしようかと思います。。内容は現在配信中のプログラムをちょこっとずつ全部のメニューをやります👌

皆さんはおうちにいながら、汗だくになってもらおうかと思っています。

プログラムは下記の感じです。ラインまたはインスタで参加希望を連絡ください。

エムズフィトネス16周年イベント～オンラインにてガチトレ＆癒しのヨーガ～

日時：11月7日（日）

PM8：00　～　8：50　1部　ガチのコアトレ+おまけエアロ付

PM9：00　～　9：50　2部　太陽と月のヨーガ　

PM9：50～10：00　乾杯タイム※各自、おうちにある大好きな飲み物を片手に16年目のエムズとがんばっている自分に乾杯しましょう

参加費は無料です。メンバー様だけではなく、オンラインレッスンをやってみたい方すべてが対象です。ご希望の方は連絡ください。

当日の夕方6：30まで受け付けてます。

少し肌寒くなりましたが、私の大好きなこの季節でなんだかわくわくしています。

さてさて、今日は今月より定員10名様で実施中のパーソナル1レッスン+オンライン４回コースの皆様の様子をお伝えします。

一時間ですが濃厚なプライベートレッスンで、レッスンの前後で見た目にも変化が出る方が多いです。（全員かも）

レッスンの前後で足裏の変化や脚のアライメントが改善する方も多いです。重心の取り方をしっかり理解することで、ブレがなくなります。また、いまいち理解できていなかったアーサナの練習をする方もいます。

それぞれグループレッスンでは味わうことができない、細かいところを指導できるので身体の使い方が変わることのになります。

来月も継続の方が多いため、新規の受付枠は少ないですが、ご希望の方は早めにご予約ください。※定員になりましたら受付終了となります。

先週初めて屋上のヨガテラスにて「天空ヨーガ」のレッスンを開催しました。

今回はメンバー様のご依頼でお友達同士でのヨーガレッスン。夕日が沈む時間に合わせレッスンをスタートしました。何とも言えない心地の良い風がほほをなでるような感じ・・ピンク色の空が少しずつ夜空に変わる中、空を見上げ、、広々とした空間でのシンプルなヨーガを楽しみました。今後もご依頼があればこのようなスタイルでヨガテラスを活用していきたいと思います。

天空ヨーガ予約について

予約方法：5名以上～15名までのグループレッスンが可能です。代表者より希望の日程をエムズフィットネスまでご予約下さい。

※当日雨天の場合は中止となります。

料金：おひとり様1000円

内容：60分のヨーガ（特に呼吸と瞑想を主体としポーズはシンプルになります）

今回は初めてヨーガをする方も多かったので、スタート時はちょこっとだけ緊張の表情もありましたが、レッスン後にはほっこりほんわか・・とてもリラックスしてました。風がほほをなでる感覚や虫の声が心地よかったとの感想もありました。至福のヨーガ・・また是非・・自分とつながる空間へ遊びに来てください。

本日は南部からお越しのU様のパーソナルレッスンでした。名護まで月1～２回のサイクルでパーソナルレッスンを受講していただいてます。Uさんはここ半年ほとでかなり身体がいい感じに変化してきました。毎回テーマを決めて指導していますが今日は胸の柔軟性と肩こり改善、次回はヒップアップ、、そうやってそれぞれのクライアント様に合わせたプログラムが必要になります。

パーソナルではまずクライアント様のアセスメントが大切になってきます。体を変えるということは、その方の意識の改革、心のスイッチを入れてもらうという事にもつながってきます。トレーニングにはもちろん継続が必須ですが、気づきは一瞬です。グループでもパーソナルでも言えますが、クライアントさんの心に響く導きのスキルがポイントになるのかなと思っています。そのためにも私自身の身体を整える事や学びの時間も大切です。ヨーガ大学では見立て（アセスメント）について、とても学びます。（本質を見抜く力を付けなさいと言われます）寄り添い、導く、クライアント様がどこに向かいたいか、それをどうサポートしていくか、そのためには自己の経験や日々の中での学びを止めない、集中力が必要です。日々精進・・です。さあ、明日もアクスでパーソナル＆グループレッスンがあります。明日も精一杯仕事します。今日もありがとうございました。。

パーソナル会員の募集について

12月までのキャンペーンです！10月よりパーソナルレッスン月１回（1時間）+オンラインレッスン月4回受講がセットになって5000円で限定10名様のみ、パーソナル会員を募集します。

基本、土日か平日の午後または木曜の夜の完全予約制のパーソナルレッスンになります。ご希望の方はお問合せください。

先日、免許取り立ての次男の助手席でスリリングなドライブで辺野古コースへ行ってきました🔰助手席で私は、一切気が抜けないスリリングなところがインドでのドライブを思い出す（笑）

そして向かった先は、前々から息子に聞いてたインドカレーのお店。今はテイクアウトのみだったので店内では食べれませんでしたが、インド人の店主さんとおしゃべりしました。インドを思い出し私はテンションマックスでした。

この店のカレーはデリーの食堂で食べたチキンバターカレーを思い出す！そしてお兄さんとインドの話で盛り上がりました。ハリドワールの近くの出身だというお兄さんとしゃべりながらインドのスパイスの香り、そして窯の中で焼くナンの香り、インド人の雰囲気、、たまらなくインドが恋しくなりました。

待っている間に、息子が「お母さんめっちゃ楽しそう、インドではカレーのほかに何食べてたの」と聞いてきました。「ん・・ずっとカレー」ビックリマークの息子でしたがインドカレーはインドでは絶対飽きないのが不思議です。持ち帰って、おいしいインドカレーを食べたのですが、夜はさすがにいらないなーとおもっちゃいました💦インドって不思議ですね。なんでいんどでは飽きないのかな

またいつの日か必ず、インドでカレー食べながら歓喜で涙したいです。

ハリオーム・ナマステ～

9月になり、朝の風の匂いが変わってきましたね。あんちゃんとのお散歩で日々の日常の光の美しさに二人で足を止めます。あまりに気持ちいいのか、今日も快便快調おんなです🐶外う◎ちは最高なのか大量でした💦

母が向こう（天）に行ってから、観る空が違います。不思議ですね。遠いけど近い・・光を浴びながらヒカリの中にいる感じ・・。そして今日もしっかり生きようとちゃんと自分を活かそうと誓いました。世界は移り行きます。でも目の前にあるものが真実、全てですね。ヨーガはするものではなく、生活の中にあるものです。ヨーガはdoingではなくbeing・・今日も善き一日を・・

あ・・ブログ終わりそうになりましたm(__)mちょっとお知らせ↓

このコロナ過にエムズがお勧めするオンラインレッスンのご紹介。

今月はオンラインレッスンキャンペーンで月に4回で2500円です。おうち時間にとてもおすすめです。（初回は無料体験できます）

本日行われる、水曜日の夜（22時）リラックスヨーガでは眠りにつく前に効果的なポーズの実践と瞑想だけでなく呼吸法（コロナに負けない呼吸筋をテーマに鼻呼吸）を実践します。興味のある方はお問合せ下さい。

※画面に映るのがやだやだ・・という方でも大丈夫です。安心して連絡ください。（笑）

大変久々のブログアップでございます。母が他界し二週間が過ぎました。この半年、いろんな事がありました。家族でいっぱい助け合いました。精一杯母と父を支えました。いつも自分の行いに後悔がないように過ごすことに集中していました。なので、こうすればよかったという後悔はありません。

母の最期の時、私は母の横にいました。その時、神様からいっぱいギフトをもらった気がしました。私は横たわる母に感謝をいっぱい言いました、歌もいっぱい唄いました。そして私が見守る中、母の旅たちの時はとても穏やかでした。だんだん息のリズムが穏やかにゆっくりになり、吸った息を吐くのを見ていると、だんだん呼吸の速度が遅くなり、呼吸の波が静かになり、やがて静寂が訪れました。人の自然な死を、母は命をもって教えてくれました。亡くなった後、看護師さんと母の身体を洗い、化粧をしました。こんな事自分が感じるなんて、思いもよりませんでしたが、私は生まれて初めて、母を心から美しいと思いました。火葬されるギリギリまで、母の顔はずっと美しかったです。たぶん私が出会ってきた誰よりも美しい女性でした。

人は吐いて生まれて吸って終わります。泣いて生まれて笑って卒業できる、今世に未練や後悔なく穏やかな表情で笑みを浮かべて卒業できるよう、母のような美しい死に顔を目標に（ちょっと変かな）毎日を精一杯生きようと思います。

初七日が過ぎ、日常に戻り、いろんな思いを抱きながらレッスンをしていました。するとレッスン後、主人と話してて、ふと二人で閃きました。そうだ！立ち止まってる時間はない！母が他界したことで寂しくなったじいじ宅に息子が同居を始めたおかげで、我が家の部屋が一つ空いている、これはエムズの次の展開だ！まずはオンラインレッスンルームでもありパーソナルルームになれるお部屋作りを始めよう！パパさんと二人で先日からもくもくと壁に漆喰を塗りました。それはそれは瞑想状態でいい時間となりました。マントラを唄いながら母との思い出やこれからのエムズの事を考える素敵な時間でした。考えるよりまず行動！皆さんも悩んでる時間はちょっとで大丈夫。風の時代はサクサク進めるエネルギーですよ。

皆さんも近日中にご紹介できるよう進行中です。

今、目に映るすべてが真実で、目の前のことに集中することが今をいきるということだと思います。過去を振り返って想い煩うことはない、未来を案じ思い煩うことはない。今ここが全てです。毎瞬毎瞬、今を大切に生きよう。もう関わることはない人への必要のない感情は捨て去る事、許すこと、、許すこととはたぶんその人の影響をうけないと誓うこと。

先日、ヨガスートラの中で確かこんな一説を聞き瞑想しました。トラが湖に訪れる話、、（ある行者さんが湖にいくとトラが襲ってくる、その行者は棒をもってトラが来た時に備える。一方もう一人の行者さんが湖に行ってもトラは襲ってこないそう・・なぜならその行者は棒を持たないからだ。）この話の後に自分の過去の記憶から自分が棒を持っていたから争いがうまれてしまった経験を内観した。めっちゃ武装して怖い顔の私も出てきた。そんな情景もただ映画を観るみたいにジャッチせずに受け取ってみる。そしてその瞑想の終わり方はこう・・最後に心で「私はもう棒を持ちません」と唱える。すると苦しみがとけていった。そして瞑想の最後は辛かった過去記憶にサヨナラーって健やかなラベル付けをして空に放つイメージをした。なんだか心が軽くなった。

雨の日ですし、昨日は満月だったので、捨てる瞑想にいいタイミングかと思い、今日はこんなことを書きたくなった。何かフィットする事があれば、こんな瞑想を実践してみてください。きっと雨の後の空がきれいなように、心が清々しくなるかもしれませんー。ナマステ