日々を豊かに😊

昨日のレッスンも楽しかったー😃

父の介護をするようになり、なんだか時間の使い方や毎瞬を味わう感度は上がっています。周囲の皆さんから、「無理しないでね」とか「大変だね」と優しくお声かけいただき、みんなからの愛を身に染みて感じてます。それはたぶん先週の私が大変ですオーラを出しまくってからかもな💧と気づきました(反省です)そんな状態でしたが一昨日くらいから、なんとなくですが、生活のリズムに自分自身が慣れてきて、介護してても、ちゃんと効率よく動けば自分時間は作れています。私の根本に自己犠牲の心がでると当たり前ですが、父に対してエゴがでて、その場の空気がこもります。それに気づいていても、ついつい父の認知症が故に出る言葉にたまには心折れそうになり、、いやいやそれはそこに捕まるものではないと心の中で流している感じです。父の大好きなクラシック音楽をバックミュージックにし、お互い善き状況を作ることに今は全力でトライしています。でも一昨日は大自然のパワーに触れたくなり、限られた時間でしたが、大宜味村にある主人の友人が開拓中の山に家族で遊びにいき、山を散策させていただきました。


(今度コーヒー畑もあり素敵なスペース、今度ゆっくりご紹介します)

自然の中に身を置くと、心が洗われ豊かな気持ちになりました。木々や緑の鮮明な色合い、鳥の囀り川のせせらぎ、、空を見上げるとこれでもかと言うくらいの飛行機雲、なんだか神様にちゃんと観てるよ、頑張れってものすごく背中を押されると言うか優しく包まれている気持ちになりました。秋にはメンバーのみんなとその山でリトリートできたらいいなーとワクワクしました。帰ったあとも私の中にヒカリはあり、ものすごくハッピーが続いています。

そして昨日のレッスンで、メンバー様のお一人、Rさんに励ましの愛のメッセージ&おいしいお菓子を頂きました。今朝は父の家から戻り、おうちで朝一にほっこりおいしく頂きました。Rさんいつもありがとうございます❤

今日も一日がんばるんば😊

色々なお知らせ

あっという間に4月も終わろうとしていますね。

実は今月末にブログやインスタにていよいよ始動しようとしている主人と私の夢というか次なるステージとしての、「おうちでのカフェ展開」を告知しようと思っていました。その内容については下に書きますが・・・先週から、近くに住んでる父に異変があり、私はレッスン以外の時間を全て父に寄り添う状況となりました。86歳になる父、先月から急激に心身の波があったのですが、先週水曜日からもの忘れがひどくなり、認知が進んできました。母が他界してもうすぐ一年、いつかは来ると思っていた父の終活ですが、今回は認知症と寄り添う経験(ミッション)を神様は私にくれました。去年8月に云った母は最期まで呆けることなく、人生の最後はホスピスを自ら選択し、入院して一週間で旅立ちました。介護を比べるのもおかしいですが、認知症の方と寄り添っている人は本当に大変だろうな、などと尊敬をしながらどこか他人事だったように思います。

父は急激に運動機能と認知機能が低下しているので、昨日と今日で状況がちがう、、という体験を超スピーディーに今週は駆け抜けている感じです。でも、これまでも趣味が読書でヨガ哲学の大好きな父ですので、気持ちが前向きな時はとてもヨガの話をしたりして、かと思えば急に物忘れが強く出たりしています。

私自身、ヨガの智慧が自己を助けるとはしりながらも、さすがに状況に心がついていけず、月曜日位まではこの現実に私まで押しつぶらせそうでした。

しかし、主人の励ましやサポート、息子達の優しさに支えられ、さらには最近ずっと怠っていた朝5時起きの自分だけの瞑想タイムで心は落ち着きを取り戻しました。

いろんな変化の中ですが、私は自分の仕事に改めて救われています。どんな状況でもスタジオやオンラインの画面の前に立つと「今ここ」に集中でき、皆さんとともに心身に向き合いながら善き時間を過ごすことで、自己の心身のバランスをとることができています。これからも人生は色々好転していくんだと今は前向きに父の介護と仕事のバランスをとっています。いろいろ書いてきましたが、とりあえず大切なお知らせはやっぱりお伝えしときます。

上にちらっと書いた主人との夢の空間についてです。その名は「ハブキッチン」カフェっぽく感じると思いますが、ハブキッチンは毎日営業してコーヒーや軽食を出すカフェではなく、私と主人の生徒さんやお客様が楽しくくつろげたり、ワークショップをしたりするくつろぎ空間です。前々から屋上でイベントしたり、スタジオでのワークショップのあと、みんなでコーヒーやスムージーを飲みながらくつろぎたいと思っていました。その夢の実現のために、主人が保健所へ申請をしたり、ちょこちょこ改装をしたりしてくれて、先日無事保健所の許可がおりました。

8月にはハブキッチン✖️エムズ、ハブキッチン✖️キキチレザーでのイベントを企画してますが…何せ状況は変化しますので、とりあえず目の前を精一杯いきますが、また皆様へ告知していきます。

最後に、、ゴールデンウィーク営業について

5月2日通常通り

5月3日全てのクラスお休み

5月4日午前のヨガのみお休み

5月5日通常営業

※月曜日コースのおやすみは5月30日となります。

※5月より木曜日の朝のピラティスのクラスが一時クローズとなります。

※火曜日のオンラインレッスンコアエクササイズが11:30スタートに変更となります。

盛りだくさんのお知らせですが最後まで読んでくれてありがとうございます。

ヨガリトリートご報告

旧暦3月3日の浜下りの日に、南城市にてスタジオnicoのKayoko先生と合同でリトリートを行いました。参加者は9名、スタジオとは全く違うヨガの旅をともに過ごしました。

リトリート初日は大自然の洗礼を受け、雨にうたれながらテダ御川(太陽神が降臨したと言われる聖地)へ行き、翌朝は浜川御嶽+ヤハラヅカサ( アマミキヨが降り立ったと言われる聖域) にてヨガを実践し浜下りをし健康祈願をしました。

自然は私たちの思い通りにはいきません。でも初日に雨に打たれながら二時間歩いていると、不思議と自分の中にある不浄なものが全部洗いながらされているように感じました。到着したてぃだうっかー(テダ御川)では、加代子先生がマントラを唱えたあと、みんなで太陽神への感謝の祈りをし、その後大笑いをしたら、雨がやみ、海の色が美しく輝いたように思いました。

浜川御嶽から覗く海は神々しかったです

二日目の浜川御嶽では神々しい空気につつまれ、みんなで素足で気功(五分間養生功)をし、その後ヤハラヅカサの前で太陽礼拝を実践しました。日常では味わえないリトリートでの感覚をそれぞれが日々のレッスンや生活に持って帰れるような気がしました。

参加してくれた皆様ありがとうございました。

次回は夏至に1DAYアシュラム(一日ヨガイベント)そして秋には1泊2日リトリート企画しています(^▽^)/

今宵ヨガ終了

月ヨガ無事終了しました。いつもながら💦写真の一枚もなく、撮ったのはレッスン前に皆さんにプレゼントするドリンク&酵素の写真のみですが、、15名のメンバーの皆様と楽しくヨガできました。


今宵は曇り空で月も星も全く観えませんでしたが💦笑レッスンの始まりの時、パラパラしてた雨がティンシャの音色と共にやんでくれ、無事に屋上でのヨガができました。
天気は天(神様)の気持ち❤️こんな日もあります。私たちの思い通りにはいかないです。でも、雨が降っても曇っても、いつも変わらず月は私たちを見守っていて太陽はいつも私たちを照らしていて、宇宙はいつも私たちの味方です。

シャバアーサナの時、ただのんびりと空を見上げて自分の奥の方とつながる時間を持つだけで、、それぞれの内側でそれぞれの気づきがあったりします。多分そんな時間(瞑想の実践)がこれからの時代は必要だと思います。これからも定期的に月ヨガを実施していきたいと思います。今回参加できなかった皆様、また次回ぜひ屋上でのヨーガへご参加ください。

そして、参加してくれた皆様は、今日はプチファスティングにチャレンジしてくれるそうです。わたしも酵素飲んで就寝します。ナマステ

月yoga

大変ご無沙汰のブログでございます💦

2月にはいりさらに加速する風の時代を日々楽しんで活きています。

今日の暦は「楽しまないから疲れる」との言葉・・うなずくメッセージ

自分が楽しんでいたかは疲れたかどうかでわかるものだなーとしみじみ内観・・なんでも楽しんでチャレンジにつきますね!

最近疲れ知らずの私なので俯瞰で観ても楽しい毎日、毎瞬を過ごせているのだと改めて喜びをかみしめた朝でした。

さてさて、もうすぐ3月ですね。3月の満月は屋上の天空テラスでの初の月yogaを企画しました。宇宙正月(春分の日)に向けて自分の心身のデトックス・・この日の月yogaはきっと自己と向き合う至福の時間になると思いますよ。

日 時 :3月19日(土) pm 7:00 ~ 8:15位

※雨天の場合はスタジオにて月yoga×キャンドル瞑想を実施します。

定 員 :15名 

参加費 :1,500縁 ※酵素ドリンク付き

受 付 :メンバー様は本日より開始。3月に入り定員に余裕がありましたら一般の受付を開始します。

※できるだけプチファスティングをお勧めしたいので、参加者の皆様には当日のランチあとから翌日のランチタイムまでは断食をお勧めします。

2月は休まず営業です

あっという間に1月も終わりますね。今日はあいにくの天気ではありましたが、名護城まで桜を観にいきましたが、車は多いが桜は少なく💦もう少し早くいけばよかったなーと思いました。やっぱ何事も旬を味わうのが大切ですね。

2月は祝日もありますがエムズは休まず営業です。1月は新規入会をストップしていましたが、2月は人数にゆとりのあるレッスンについては、入会も受け入れさせていただきます。

今後、コロナの波は落ち着くのかどうかわかりませんが、エムズでは皆様へのマスク着用(鼻までしっかり着用をお願いしています)と検温の協力をお願いしながら、ソーシャルディスタンスと換気をし、万全な環境で皆様へのレッスンを提供していけるよう努めます。引き続きよろしくお願いします。



リラックスって大切

ヨガの合宿が終わるとまた次の学びが待っています。日曜はピラティスの勉強会をしました。そして、その中でかよねーと自分の身体を知るボディワークをしました。私には苦手な動き(ピラティスのエクササイズ)がいっぱいあります。それを自分で実は心の奥ではネガティブに自分の身体をジャッチしてたりしてました。「なんでこれができないのか・・どんだけ筋力ないんだとか・・とか。」できない自分が悔しくて、、ついつい力んで、ガチガチの頭と体でチャレンジしてもできなくてという繰り返しをしてました。ピラティスでは頭で考えながら動くことが多いので、時にそのせいで力が入りすぎることがあります。皆さんも経験があると思いますが、この動き苦手とかローラーに乗って片足をあげるとき、左上げるのが苦手苦手・・と考えていると全然バランスが取れなくなることとかありませんか?それってトレーニングだけに言える事ではなく、日々の中にも似たようなことって山ほどありますよね。そんな時におすすめなのがやっぱり一旦リラックスすることです。体はもちろん心とつながってますので、どれだけ心を解放して体を緩めて、そして体に向き合うかがポイントです・・そしてそのリラックスに一番大切なのは、その時間を誰と共有するか、どう過ごすか(導く)か(自分自身で自分を緩めるというマインドもそうですが、誘導してくれる人がいたらその人のガイドにもよると思います)

私は改めて自分自身の身体の声を聴く時間や私の身体をケアするのにサポートしてくれる人との時間も大切だと気づきました。かよねーにガイドしてもらい、背骨とつながるとこで、いろんな気づきがあり、自分自身をの身体を緩める事の大切さを知りました。今度は私が体感した感覚をまたみんなに伝えたいです。

そんな感じで、まったり犬たちを見てると学びが多いです。あの子たち、ゴロゴロした後、立ち上がる時、ブルブルって体揺らして、そのあとダウンドックしてそこからアップドックしてさらさらっと軽やかにかわいく歩き出します。

あの感じが、、必要なんだ(笑)



私も身体を緩めた後に、リラックスし苦手なてエクササイズやってみたら、できなかった動きができるようになりました。

いろいろ楽しかったほんわかハッピーな時間でした。

1月は一般の受け入れを制限

エムズフィットネスコロナ対策についてのお知らせ

先日、エムズフィットネスのメンバー様へは公式ラインより、エムズの感染予防対策についてお伝えしましたが、一般よりお問合せがありますので、こちらでも告知させていただきます。

エムズフィットネスでは、1月は新規会員の受け入れ及び1日のみのビジター利用の受け入れをストップさせていただきます。

現在は十分なソーシャルディスタンスを取りながら、入室時の検温や消毒を徹底し、換気しながら運営しております。現状のメンバー様が受講時の不安のないよう、環境を整えてまいります。今月もよろしくお願いします。

コロナ感染予防対策実施中です

どんなに外界が変わろうと、自己の内なる進化とコントロール、身体を整えることの大切さは揺らぐことはありません。これからの時代を生き抜くには特にヨガの智慧が必要だとRYT500を取得でき改めて気づけたことです。

これからも私ができることは、エクササイズやヨガを通して、目の前にいらっしゃる全ての皆様が、それぞれの目的地に進むための案内人になることだと確信しました。今後も自己の学びを深めながら、日々、目の前の課題を丁寧にこなしていきます。

いい正月でーびる!

今朝はオンラインにて太陽礼拝イベントを行いました。14名のメンバー様とポジティブなアファメーションを唱えながら46回フローしました😃「ゆっくり行いましょうね」とスタートしましたが中盤から皆様の集中力と動きのなめらかさにつられて、当初のテンポより少し早くなってました😃太陽礼拝12ポーズ終わるごとに今年の自分への誓いを唱えながら、時に笑顔で、時に深く内観しながら動いていた皆様の表情が印象的でした😃クラスが終わり心地よかったです!や、前向きな気持ちで最後のアファメーションでは涙が出ましたなど色々な感想メッセージいただきました😃太陽礼拝はまさに動く瞑想でした😃


ちなみに息子ちゃんも一緒に参戦してくれたファミリーも最後までママの背中見ながら頑張ってました👍親が祈れば子も祈る、、アーサナしながら誓いの祈りを繰り返す。中盤からは無心にポーズと自分に向き合っている親子の姿はとても美しかったです。

実は昨日、今朝に備えて早く寝ようと思ったのですが、、映画「リーディング」を観る機会がというか、、チャンスが訪れて、急遽、三度目のリーディング鑑賞をしました。中盤から画面にくぎ付け、、一時停止をしながら、カルマについて、恩寵について、、許しとは、、愛とは、、かなり深いところまで自分に落とし込めました。そして今年の自分の在りかたを決める、善き時間になりました。

簡単にそれ(カルマや許し、恩寵について)を語るほど、まだ自分の実践は足りていないので、ブログではとてもとても表現できそうにありませんが、答えはすごくシンプルではあることは間違いないです。私はヨガを通して、私自身を通して、大切な人たちに日々の中でこれからも私の言葉と行動と生き方で伝えていきたいと思います(なんかビックマウスかな💦)。大いなる存在のお話をするとすぐに高次元の話と思ってしまいがちですが、、すべては内にある。それだけは間違えないと言えます。自分の人生を誰かが邪魔してると思ったり、誰かが足を引っ張ってると思う事、これまでの私の人生でもそんな感覚に支配されたこと、幾度とあります。でもその誰かは自分自身であるという事、、そのことに気づけた経験が今の私の中にもあります。だから今は苦しみや恐れに捕まることはそうそうなくなりました。でもまだまだですが💦しかし、そんな状況に出会ったとき俯瞰で観ることはできるようになりました(このピンチはどんなチャンスに変えるメッセージなのかと立ち止まるんです)こららのトレーニングがアーサナや呼吸法、瞑想の中で磨かれるものでもあるんだという事も気づきました。するとこう思えます。自分の足を引っ張るのはやめよう、だって人生はわたしのものだから。苦しいより楽しいがいいにきまってる。リーディングを観ながらヨガを実践できている自分の環境にも感謝をしました。学べば学ぶほど全部は繋がってくることも気づけます。なんだか夜中からとても心が満たされてハッピーな気持ちになりました。それで昨日は夜更かしし💦短時間でしたが、ぐっすり眠りました。おかげで今朝のヨガも楽しんで動くことがができました。その後、今日はインスタをアップしたりブログ書いたり、大好きなものまね(夫婦そろってミラクルひかるの大ファン☺)見て笑ったり、中身汁食べたり、お菓子食べたり、まったりしまくりで過ごしました。

明日までは正月気分、、、しかーし明後日からは週末のヨガトレーニングに向けてスイッチ入れて頑張ります(スイッチずっと入れとかないといけない位できないアーサナ多いですが、それはそれで切り替えと集中でのりきるぞ(笑))とりあえず明日までは家族でまったり過ごします。

皆さんも良い正月をお過ごしください😃ナマステ

太陽礼拝2022

新年あけましておめでとうございます。

昨年中はエムズフィットネスをご愛顧いただきありがとうございました。

今年も皆様の健康作りのサポートができるよう誠心誠意努力させていただきます。本年もよろしくお願い申し上げます。

明日は太陽礼拝のオンラインレッスンを実施いたします。昨日、練習も兼ねて、一人で太陽礼拝をやってみました。ゆっくりと呼吸とポーズの連動を意識していくと急ぎ足では気づけないことを深く感じることができます。明日のイベントでは、ただ急ぎ足でポーズを流すのではなくゆっくりとポーズを深めていきたいと思っています。

太陽礼拝は、スーリア(太陽)ナマスカーラ(礼拝する)という意味があります。ポーズ一つ一つにもそれぞれ意味があります。そんな一連の(12の)ポーズを無心で行い続けることで心身にさまざまな効果が得られると言われてます。

太陽礼拝の効能↓

※自己認識、柔軟性、俊敏性、及び長所を向上させる。

※疲労、無気力、こわばり、緊張、痛みを和らげる

※スタミナを増やし、ポジティブなエネルギーを構築する

※集中力、注意力、自信を養う

※負のエネルギー、過剰な体重を減らし、毒素を燃やす

本当に良いこと尽くしです。

明日は12ポーズ一連の動作が終わるたびに誓いのアファメーションを唱えながら、1時間でできるだけポーズを続けていきたいと思います。その後、30分は呼吸法と瞑想法でゆったりします。早朝6:30からのレッスンになりますが、皆様のご参加お待ちしてます。

今朝の天空からの朝日です。
来年は、天空テラスで太陽礼拝イベント実施できる世の中でありますように・・