12月1日に加代子先生のスタジオnicoにてスローエアロビックの指導者講習会を開催させていただきました。

慌ただしくアップできてませんでしたが💦11月にジスタスさんで行った八木先生のスローエアロ＆ヤムナローリングも前半にしっかり動き後半に筋膜リリース😃とても身体が軽くなりました

そして今週末はエムズでのイベントとなります。沖縄県エアロビック連盟としてラストのイベントです。

去った11月23日に行われたイベント、最高過ぎる夜会になりました。

今回は語るより写メで表現します。全員が最高の笑顔、笑いの絶えないほんわかな2時間・・あっという間に過ぎ去りました。

主催してくれたnao＆mikoさん、そして素敵なショットを300以上撮りまくったカメラマンkahoちゃん本当にありがとうございました。

20周年に向けて歩みを始めたエムズです。これからもよろしくお願いします😃

最後に、、また12月7日にプチですがイベント企画があります。こちらは沖縄県エアロビック連盟のイベント😃興味ある方はぜひご連絡ください😊一般も参加可能です😃

あっという間に楽しかった福岡→湯布院の旅から2週間近くたちました。日々のお仕事やエアロビック連盟のイベントなどに追われ、湯布院にいった目的のひとつである、画家みゅうちゃんとの再会の思い出日記を綴るのがおそくなっちゃいました。

ことばあーとのみゅうちゃんと私の出会いは12～13年・・いやもうちょい前かも、とにかくだいぶ昔、私がひとりで仕事のついでにふらりと湯布院へ行ったとき、小さなギャラリーの前でひとつの絵をみつけ、すごくすごく惹かれて、その時にちょうど店先にいた画家のみゅうちゃんとおしゃべりをしたのが始まりでした。その時の絵のコンセプトについてキラキラのまなざしでお話になる可愛いみゅうちゃんの魅力と絵の輝きに・・私は生まれて初めて絵を購入しました。そのあと意気投合したので夕食をともにし、二人でいっぱいおしゃべりをしました。その時に私が付けていたブレスレットがチャクラカラーのブレスレットで、みゅうちゃんがとても気に入ってくれたので私はチャクラのお話を熱くしまくりました。そこからインスピレーションをうけて誕生したのが今回購入したこの絵だそうです。

テーマは「Thank All」～自分とは自然の一部分、すべてに感恩報謝～

当時、チャクラに興味をもったみゅうちゃんが独学でチャクラについてまとめた資料とその絵の美しさが送られてきた写真からビンビン伝わり、いつか原画を買いたい！いつかまた湯布院に会いにいきたいって思っていました。この何年か行きたいけどいけない事情がいろいろあり、やっとのタイミングで再会できた、みゅうちゃん。ビックになったみゅうちゃんは湯布院に素敵すぎるギャラリーを経営されており、今はいろんなところを飛び回る存在に！まさに一流の画家さんでした✨そんなみゅうちゃんと愉快な仲間の皆さん（大きな愛の塊のチーム）とのおしゃべりタイムは楽しすぎて（ほぼ私達親子がぺちゃくちゃし過ぎてしまってたのでちょい反省ですが・・）、居心地よすぎて、ついつい長居をしてしまいました。が、みなさんも笑顔でいてくれたので、みんなでとても楽しい時間を過ごせました。おしゃべりのあと、みゅうちゃんから素敵なポストカードの数々と Thank All ちゃんの素敵な原画を頂きました。

もらったカードのほとんどはにらいが持って帰りました💦きっと彼女と二人で山分けすると思いますが、昔の私もみゅうちゃんからもらったカードの数々を部屋のいたるところにおいてはほっこりそのカードを眺め、いつかこの絵の原画を買えるように稼ぐぞ！なんて思っていたことを思い出しました😊

みゅうちゃんの絵には不思議なパワーがあります。私は今回自分にご褒美と思って大きな絵を買いましたが、みゅうちゃんに出会った頃はまだまだ自分の好きなものにお金をかける余裕もなく、みゅうちゃんの絵のA4サイズの額縁の中で楽しんでいました。いつかビックになって（笑）みゅうちゃんの絵を自分へのご褒美で買うぞって！ワクワクしながらここまで駆け抜けてきたような気もします。
なので、息子も目に見えない力で運気上昇エネルギーいじってもらえたら嬉しいです 😊

そして私自身もこの「Thank All」ちゃんのL判サイズを購入しました。

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今はリビングに飾っています。23日のエムズの周年イベントで皆さんにお披露目する予定です。その後にスタジオに降臨予定！

絵にもエネルギーが宿ります。画家さんの純粋な思いとそれを見つめる私達の行いやマインドによって、場の浄化や見る人を励ましたり勇気づけたりしてくれます。みゅうちゃんの原画をエムズのみんなにも見てもらえる機会ができたらいいな～って思いながらこの素敵なチャクラの絵を購入しました。見る人のチャクラを刺激する、この Thank All ちゃんに会える日を楽しみにしていてください。

https://myutopia.jp

昨日の夜、福岡から帰ってきました。素敵すぎる由布院の旅でした。書きたい事山ほどありゆっくり綴りたい旅の思い出と再会や出会いばかりなので、、後ほど由布院の旅をカキコします。

今朝はオンラインレッスンを終えて、健康運動実践指導者の評価員のお仕事😃いまはお昼休みです。昨年は専門学校からの受験者はこんなにいなかったのですが、今年はなんと58名の運動実践指導者試験！一人一人の課題運動を判定するという、集中なしではやれないお仕事。

今朝、起きたら旅行の余韻を感じる間もなくお仕事モードです。まじで切り替えと集中です。よく休んだのでなんだか全然キツくなく集中保ちながら頑張ってます😊これから後半戦頑張ります。

次回由布院の旅日記アップしまーす。

今日から2泊3日、福岡☞由布院行ってきます。次男にらいが福岡勤務になり5ヶ月、初めて息子の社会人一年生生活を覗きに行きます。

そしてせっかくなので一泊は2人で由布院へ出かける予定です。これまでは仕事や研修のついでの旅行が多かったのですが、、少しずつ、完全プライベート旅ができるようになってきました。頑張る時はガンバル💪休む時はちゃんと休む😃そんなメンテナンスが人には必要なんだとようやくわかってきました。

そして、、今日はエムズフィットネス設立19年目の節目の日です。そんなつもりで決めた旅プランではありませんが、なんか完全にご褒美旅になれそうだ😃と1人ニヤニヤしています。今日は息子と乾杯したいと思います。

そしていま、飛行機を待ちながら、19年間を振り返ってみたら、海心5歳、にらいは3歳、小さな子供達にいっぱい我慢もさせてたのかなーとスタジオの運営に必死だった若き日の自分を振り返ってます😊メンバー様にはもちろんですが、家族のサポートがなければ、今の私もエムズも存在しない。本当にみんなのおかげで駆け抜けてきた19年です。そして明日から20年目に突入です。なんかすごくワクワクしてきました。色んなこと(感謝とか今後の事とか)いっぱい書きたいですが、、とりあえずもうすぐもう搭乗時間なんで、、また今回の旅の色々も綴っていきます。

「観光とは光を観ること、、」藤枝先生の言葉。。

今回どんな光に出会えるか😃息子と楽しんできます😊

１1月はエムズにとって特別な月で、オープンより19年目に突入します😊これも一重に支えてくれる会員様のお陰です。いつもご愛顧頂きありがとうございます。そんな節目の今月から3ヶ月はプチイベントを開催していく予定です。その第一弾はエムズのメンバーのnaoさん姉妹の持込企画「浴衣での夜会」です😊naoさんとmikoさんは、日常の中でも姉妹でも和の装いで街ブラしたり、ランチに出かけたりする事が多い、粋な大人女子のお2人です。そんな2人が、エムズメンバーにその楽しさを知ってもらいながら、みんなで美味しいもの食べたり、お喋りしたり、お月見したり、浴衣での自分記念写真を撮ったりするワクワクする会を企画をしたいと提案してくれました。
当日は着付けや手作りのオードブルを準備してくれる予定です。詳細は添付しますが、大人女子が輝けるワクワクの内容です。
参加定員に限りがありますのでご希望の方はお早めに予約よろしくお願いします😃

インドに向けての準備が始まり、やっと昨日、ツワーを組んでくれる大塚さんのもとへ、ビザ申請の申込書を送りました。前回のインドへ行ったのは2017年だったようで、そのころのビザの写真をみると、若い私（笑）やっぱ45歳と52歳ではお顔はちゃんと老けとるなーと、歳を重ねた自分の写真の顔をみて、しみじみ感じました（笑）💦悲しくはない、、むしろいいおばちゃんになっていると思ったくらいです。まあまあまあ・・たわいもない独り言ですが、やっぱりこの時期にどっぷり突入してきているので、私の考える更年期をまたもやカキコしますわ。

更年期の事を私はよく更新期とか幸福期と言い換えたりしますが、この前も美容室で面白いコラムに出会いました。それは更年期と物忘れについて書かれた記事・・なんでもかんでもこのお年頃にでる体の変化（不調）は更年期症状になるんだなーと思いました。でもその記事を読み私なりの解釈ですが、こんなふうに思いました→人の脳もパソコン同様でバージョンアップする時には更新が必要なのと同じでキャパオーバーなったら、必要でないことを忘れてる（捨てる）のだそう、、でも若い人との違いは、事（出来事）は忘れても感覚そののもは残っているという事（つまり過去の経験の記憶）だから直観力は確実に磨かれているわけで、忘れた事を無理に思い出すよりも、まあいっか位の楽観的な思考をもつ事が大切なんだと気づきました。物忘れをする自分に対して、年取ったなーと自分自身を苦しめる必要はないという事。

そう考えると最近の私達夫婦の会話は、お年頃だからよくいろんな事を忘れあいますが、まあいっかとよく笑えています。あと、お互い考え方も変化してきてるかも。例えば、お昼時になると「何食べるーっ」て食べるギリギリに考えたり、あるものでなんとかしよっかってささっとご飯作ったり（8割パパが作る（笑））することが多くなりました。だからすごく楽・・昔の私（子育て期）はというと、夫に一切頼りたくないというか頼らず、一人でバタバタしながら、昼前くらいから夕飯どうしようと考えつつも、子供の塾送迎とか自分の仕事の事とかいっぱい頭使って、体使って、心も少しすり減らしてがんばってたなーって思う。

いまは、お腹がすいたらたーべよとか、目の前の仕事の事以外は考えないシンプルになっている。そう思えば、更年期いや更新期は悪くない。まさに幸福期だ。そうはいっても、私は身体の不調がでてないからそんなふうに言えるのかもしれないが、もしそうだとしたら、ヨガや運動をずっと継続している事こそが私の健康の源であるのでそれも感謝だ。

そして、私のお客様の6割は更年期、ほてりやめまい、いろんな不調が出やすい時期ですが、いろんな事を試しながら、自分らしく美しく生きる事を諦めないで取り組んでいるキラキラ大人女子ばかりです。これからもともに高め合っていきたいです。

今年はいろんな流れがあり、ヨガの指導者の養成校を立ち上げる決意しました。9月にピラティスの学びであるピラティスが終了し、これからの方向性がはっきり見えました。私が学んできたヨガを私の言葉で伝える場所を作ると決心しました。そしてこれまで先送りにしてきたヨガライセンスの申請やヨガスクールを作るための資料作りなど、専門の方に相談しながら進めて9月末に全米yogaアライアンスのスクール申請をしました。

スムーズにいけば、11月中旬に全米アライアンスからのスクール認定がおりる予定です。

12月のインドではがっつり自己のトレーニングとヨガ哲学をまとめる予定です。そして、しっかりと自分の中で準備ができたら、2025年1月からRYT200 のヨガインストラクター養成コースをスタートする予定です。

また準備が整ったら皆様にお伝えしていきます。

エムズでは週に2回のオンラインレッスンを開催しています。2020年6月からスタートしたオンラインレッスンですが、参加者の半分以上がスタート時からの継続です。皆さんの意識は高く、生活の中でyogaが習慣になっている様子が画面から見て明らかに感じられて、本当にうれしいです👏

毎回多くの皆さんとマットをともにできることに感動と感謝でいっぱいです。そんな密かにずっと継続してるオンラインのレッスンの内容について改めてちょっとご紹介します。

毎週水曜日の夜10時～11時のリラックスヨーガ

このクラスの目的はその名の通りなんですが、特によく眠るためのリラックスを目的としています。アーサナも座位で始まり仰向けで終わるスタイル。ポーズは陰ヨガスタイルなので、ゆっくりとムリなく一日の疲れを取り、最後は呼吸の深まりと心の解放といった感じなので、後半15分くらいは、参加者の皆さんはほぼうつろな状態（半分寝ている）感じです。レッスンの終わり方も特徴的でシャバアーサナ（くつろぎ）では、そのまま私が画面をオフしますので、最後の3分位はほぼ真っ暗な画面に向かって私は瞑想を誘導しています（笑）そんなお家だからこそできるリラックスヨガ。本当におススメです。

向いている人・・

リラックスをしたい方、夜中によく目が覚める方、寝つきが悪い方、毎朝目覚めにだるさを感じる方、子育て期や更年期。自律神経のバランスを整えたい方

毎週日曜日の朝7時～8時のサンデーモーニングヨガ

このクラスの目的もその名の通りなんですが（笑）一週間のスタートにぴったりなクラスです。スタイルは太陽礼拝から始まる少しアクティブなスタートですがアーサナで体を整え、その後に呼吸法を行い、最後は瞑想法という古典的なヨガ（ラージャヨガ）スタイルです。朝のエネルギーは最もヨガに向いています。そして日曜は先週の自分を振り返り、また新しい一週間のスタートをきる節目の時間として、毎回参加者の皆さんは、それぞれ自分の内側へ向けての内観し、とても集中力高くこのレッスンへ参加しています。レッスン後に5分ほどヨガトーク（ヨガ哲学）をさせていただくので毎回70分のレッスンになってしまってますが、こちらのクラスも毎日を元気に過ごすためにおススメです。

向いている人・・

日々の中にヨガを取り入れたい方、アーサナだけでなく呼吸法にも興味がある方、自律神経のバランスを整えたい方、休みの一日を有意義に過ごしたい方

料金について

初回は無料で体験が可能です。10回分利用で6000円、単発利用は1回800円となります。遠隔の場合は振込をお願いしています。また、現在は毎月パーソナルレッスンを1回以上受講されている方は月に4回まで無料でオンラインレッスンへの参加も可能です。

オンラインを始めながら、月一のパーソナルレッスンもスタートしてみたい方はお問い合わせください。

白髪染めしなながら、手に取る雑誌、いろんな50代の毎日の過ごし方をちらっと拝読、その後に過去の自分のスマホメモみてみよーって思って携帯いじってたら、ヨガの哲学の書き込み発見。過去の私の書き留めていたパタンジャリ先生のお言葉からまた新たに学び直し(白髪染めてる時間)。

ヨガの教えによると「人はこの世に生まれるということは必ず何か目的があるのです。それを知るべきだ。」とそして、「私たちは誕生と同時に多くの束縛が生じるという。」

それを読んで、改めてというか今日もまた私の生きる目的は何かと、白髪染めの間に（笑）内観してみた。私の40代までは右の人みて左の人みて、時には前の人みて後ろみてきた。自分自身の上や内なる存在（ハイヤーセルフ）がいると知りながらも💦そして、事あるごとに、勝手なマヤ(幻)に振り回されてたのだと。マヤ(幻)のカラクリを知れば人生を楽しむことができる。ニッティヤ(不確かなもの、永遠でないもの)＝マヤであるというヨガ的考えから言うと、真実を知らず勝手な思い込みで生きていた時期（無知さゆえに外に意識がとられては時々エゴ勃発状態の時代）でも、ヨガの偉人パタンジャリは非現実と現実の区別をするようにしなさい。そうすれば自分の目の前から幻が無くなれば現実が見えます。無駄な考えがなくなりナチュラルになる。

その言葉の真意を深く感じた。過去の自分や未来の自分を考えてみたって、当たり前だが常に目の前（今）が現実（真実）だ。今、そしてこれから私の生きる目的さえ見失わければ、沢山の束縛とよばれるものから心は解放され、自由な存在になれる。その為には、自分に優しいだけでも、厳しいだけでも、偏った行動や感情だけでも自分の生きる目的には到達できない。だからこそ、目の前の課題に取り組む強さや行動、調和や平和そして心の静けさが必要だ。やっぱヨガって人生を豊かにする。