一昨日はだーいすきなスポット、、アスムイ(安須森)へ出かけました。

岩や木々のサポートと神様のお導きで頂上まで登るとなんとも言えない絶景とエネルギー。やっぱりサイコーでした。

昨年も旧正に新年のアファメーションをしにやってきました。今年もバッチリできました。

来年もまた来ます!ありがとうございます😊

旧正やいびーん今年も顔晴るぞ!

今日は朝から清々しく、、早朝5時から目覚めのアファメーション!

東京から戻り、昨日まではお寝坊さんだった私(多分肉体の素直な反応なんで)弁当作りもさばり気味でしたが、、今日は自分でも驚くほどシャキーンと目覚め久々にガッツリ弁当男子のためにがんばりました。。

そしてその後、、高速でお仕事に向かいながら、、ちと内観。旧正が明けると本当に新年だーという感覚になる私。。今年は何をしようか、、とか、健康第一とか、、色々元旦の誓いをたてました!

美ママレッスンでもかなり汗だくにシゴキ笑、、強制的にデトックスして頂き、、最後はみーんなでアファメーション。。気持ちよかったです。

そして今日は最後にこの前元気をもらった言葉を勝手にご紹介します!

ふとTVをつけた時、スピードスケートの小平選手がTVのコメントで話してた深いい言葉、

昔、周りの期待から「頑張れ、頑張れ」という言葉のプレッシャーにより、スランプ、、。自暴自棄に陥り競技を辞めたくなった時期があったそうです。そんな時に当時の監督が「がんばるとは顔が晴れる書いて顔晴るにしなさい」と言われたそうです。

いいなー、その言葉、、なんで、今日の美ママではみんなに腹筋5分を顔晴ってもらいましたよ。。

新月のアファメーション、、まだまだ間に合います。まだ宣言してない人はどーぞ、、自分時間を作って宣言してくださいね。。カリー(乾杯)

 

本日営業です

昨日の夜東京より帰ってきました。

本日、張り切って営業です。

おやすみモードの身体、、切り替えてお越しくださいー。

パワー充電中!

昨日は講習の前に代々木八幡宮に出かけました。

そして、、講座終了後は新宿で一泊、、。昨日は友人にオシャレな天ぷら屋さんへ連れて行ってもらいました😃

今日は朝から花園神社へ参拝

これから移動です。今日も良いパワーいただけました。祈願終了!明日からまた頑張るぞ💪

明治神宮の樹木さん

研修1日目です。会場はオリンピックセンターです。2年に一度はここで行われる日本エアロビック連盟のナショナルキャンプへの参加です。各都道府県でご活躍されている錚々たるメンバーのみなさんの活躍報告やフィットネスについての新しい学び。スローエアロビックについてもみっちり勉強して帰ります。

そして、オープングでは本部からエアロビックが学校教育へ組み込まれてきた今後は、指導専門委員が各県の教育委員会と連携し教員の皆様へのエアロビックの紹介し、実際に私たちも外部からの指導者としてどう絡んでいくかを目標に頑張って下さいと叱咤激励、、。

個人的にアンテナが伸びた言葉は、、子供達にも教えるのでのはなく「アクティブラーニング」という形。子供達とエアロビックを作っていく!なんか楽しそうでワクワクしてきました。帰ったら頑張るぞ!

この後も晩まで続く講習。今朝はここ(オリンピックセンター)へきたら必ず行く場所、、。明治神宮へ参拝してきました。

前に来た時に祈願したことへの大願成就。。嬉しかったし気持ちよかったです。

そしてここには私の大好きな樹木さんがいるので、背中をぴったりつけ、、空を見上げチョーパワーチャージしてきました。

やっぱ最高、、。その後たくさんの光が差し込み、、私を照らしてくれました。このヒカリを浴びたまーきはピカピカなんだもん!っておもわずスキップで帰りました。

夜まで頑張るぞー

今日から東京

明日から東京でエアロビック連盟の研修です。

久々の東京、、きっと寒いのかな、、。実は我が家では次男が月曜からインフルエンザに、、。看病をパパに任せ、、ずっと私は隔離状態で体調整えてきました。今日は午前のクラス2本終えたら出発です。

東京はきっと寒いのかなー。バッチリ防寒して、、でも身軽に向かいたいと思います。

みなさんも体調管理気をつけて、、良い一日をお過ごし下さい。

 

自分で自分を上げていく

毎週火曜の夜はDeep Yoga のクラス、、。私自身毎週楽しんで進んでます。アーサナがコインの表だとしたら、、裏側にある哲学、、そのどちらも同じ、どちらも大切、。ということで最後の瞑想の前にはすこーしだけヨギーな話をします。

今週は深いバガヴァッドギーターの一節「高次の自己により低次の自己を高めなければならない。というのも、高次の自己は友であり低次の自己は敵だからである…」

そーだそーだほんとにそうだ!「心とは自分を縛るし自由にもする」だからこそ低次の自分も知り、愛し、、自分で自分を引き上げていく。。低次の奴隷になるのではなく高次の自分が主導権を持ち自分を信じ上げていく。。

どんな自分でいるかは自分次第ですね。

毎週こうやってヨガの哲学に触れることで日々がhappyになってます。

 

そんなDeep yogaクラス、、3月にお一人様空きがでます。深く、ヨガを楽しみたい方、お待ちしてます。

健康にいきる

昨日はどっぷり1日、、健康運動指導士の研修でした。議題は認知機能低下を予防する為の身体活動についてや生活習慣病予防の為の運動指導でした。

改めて自分の役割の確認。。これからはクラスの中にコグニエクササイズ(頭を使いながらの運動)も取り入れていくぞ⤴︎

それから、、自分自身はもちろん家族の食生活についても深く考えました。カラダにいい環境を作っていこう!そう誓いました。母ちゃんは家族の中枢だもんね。

もうすぐ満月、、色々デトックスして心身ともにスッキリして旧正月に備えます。

今日も1日、、そして今週も寒さに負けず頑張るぞ💪

皆さんもよい1日を⤴︎

 

週末はファミリーデー

大きくなってきた子供達との大切な時間は週末。

月曜から金曜まではほとんどそれぞれが自己管理で自分のやるべきことに集中。そして週末は家族でいろんなこと報告し合ったり、歌ったり踊ったり、、しています。

今週はたこ焼き&お好み焼きパーティー!二次会はディスコ笑

雑ではありますがワクワク感に満ちた男子達が作るたこ焼き&お好み焼きは最高に美味しかったです。

実はこの日、、サッカーの試合でなかなか完全燃焼できなかった長男、、。試合中頭で考えることが多くなり、楽しむことをハートで感じることができなかったようにみえたので、、無心に楽しむことを思い出して欲しくてやってみました。そして食後はガンガンに80年代の音楽をかけてダンスバトル!思いのほか次男が楽しんでたのにはビックリ笑笑、、2時間汗だくでみんなで踊ってました笑

大人になると頭でっかちになり、心の底から楽しむことを忘れるというか、、わからなくなります。

私も最近その感覚を内側から引き出すことの探求を楽しんでます。

さあ!今日も楽しんでいきましょー😃

 

どストライク!DISC WORLD

日曜に1dayで受講したディスコワールド!今回は80’s DELUXE

初めて参加したwsでしたが、ずっと気になってました。本当は70’sから受けたかったが、、楽しかったー。なんか自分の中にあるダンススピリットに火がついた感じ、、。

やっぱりダンスはいい!しかもサウンドがどストライク!これはエムズの メンバーのみなさんにもきっとハマるはず!4月には新クラスとして設定予定!

今回、このメゾットの楽しさを教えてくれた優ちゃんに感謝!

優子先生は4月からエムズでもズンバレッスンを担当します!

エムズの有酸素クラスも共に盛り上げていきます!

やっぱり、、動くことでデトックス!磨かれる美もありますね。

なにより、、楽しい!みんなもあの頃(ディスコに通ってた若き日)に一緒に戻りましょうー♫

現在ネットでミラーボール検索中です(笑)

近々大人の夜会(ダンスイベント)をエムズで開催するかも🕺

今日もミッション(使命)をクリアする為にパッション(情熱)もってアクション(行動)します^_^