中秋の名月ヨガ&お月見会

8月9日は母の一周忌でもありました。法要も新盆も終えほっとしています。昨日も屋上から綺麗な十六夜を眺めました。

来月は中秋の名月・・久々の月yogaを開催します。

そして今回はお団子を食べながらほっこり皆様とお月見を楽しみたいとおもっています。

15名の定員です。明日よりエムズで受付開始します。よろしくお願いします

日時:9月10日(土) PM7時~9時

7:00~8:00 月yoga  8:00~9:00 お団子食べながらお月見会

料金:2000円(お団子とお茶代込み)

※9月の休館日のお知らせ

9月18日・19日・20日・21日→又吉研修のためお休み

9月29日→5週目のためお休み

バクティヨガ(愛の三角形)

久々のアップです。風の時代の日々の速さに驚きます。。気が付けば明日から8月なんですね。

今日の朝のサンデーモーニングヨガのレッスンでは愛の三角形について、クラスの最後にシェアしました。

※愛は取引をしない

※愛は恐れない

※愛は比べない

言葉では言い表せないほど簡単ではないけど、本質はシンプル・・それを難しく捉えるとそこでもまたエゴがでてくる。これは日々の中での実践あるのみですね。自分の行動や人との関りのなかで、毎瞬、毎回自分に聞く「まーき、これは愛?エゴ」子供に対して、親に対して、パートナーに対して、お客様に対して、環境に対して、、自分から発するその思いや行動は愛かエゴか、、結構意識的にそのトレーニングをしていくと無意識の中でその判断が早くなるような気がします。でも時に・・いやしょっちゅうかな(笑)💦エゴも勃発しますが・・ これは愛じゃないエゴだと気づけたら正せばいいし、行動の後でも気づけたら次に活かせばいい。そんなことの繰り返しなんだと思います。 そうすると愛もいっぱい増えてきて、愛で行動できるようになってきてます。

もらうより与える・・深いけど、いつかそれは自分に返ってくるし、返ってきたものはまた誰かに手渡せばいい。

亡くなった母の友人から届いた手紙・・母の愛を感じ胸が熱くなりました。

母は友人の中にも今も生きているんだと思いました。ありがとうございます。

これからも父の横で母からもらった愛を返していこうと誓いました。

最後に8月のエムズフィットネス営業について

9月に休館日を設ける為、8月はフル営業となります。よろしくお願いします。

7月!

あっという間に7月、昨日は七夕でしたね。夜のパーソナルレッスンが終わる頃、ピンク色の空が見えたので、パーソナル受講のYちゃんと相談して屋上に移動、最後は素敵なソラの下二人で月光浴を楽しみました。日常の中にヒカリはあり、空を見上げればいつでもそれを感じることができるんだねーとほっこり癒しの時間を過ごせました。ナマステ❤

エムズでは継続的にパーソナルレッスン+オンライン4回コースを行っています。自分の身体にあったプログラムを月に一回対面で行いながら、毎週1回はオンラインでおうちでフィットネスを楽しめる、とても好評なコースです。

興味のある方はぜひご相談ください。

そして、今月からスタジオのグループレッスンは各クラス定員を10名に増やしていきます。ご入会につきましては月4回コースのみ受付ます。また現在月8回コースを受講されている皆様については来月より月会費を7000円へと変更させていただきます。ご理解の上了承お願いいたします。

これからも続くコロナ過で、自己免疫力の向上は必須です。皆様が安全でたのしく運動を習慣にできるようなお手伝いを頑張っていきます。

今月もよろしくお願いします。

七転八起

久々の更新です。外はすごい雨・・なかなか開けない梅雨ですが、きっと来週からはてぃだかんかん沖縄にも夏がやってきますね。

私(エムズ)も8月にはなんだか色々動き出したいと思っておりますが、、なかなかプライベートでのリズムがまだつかめないでいますが💦動き出すための土台作りを日々の営みの中で実践中、模索中です。

父の介護もだいぶルーティン化されてきましたが、ただ、夜になると父のマインドが揺れ、時に認知の症状がでることが多いので、その分寄り添う私も心がずっと穏やかなわけはなく、疲れから声掛けがきつくなったり、そんな私の対応をみて父がさらに凹んでしまったり、これは負のスパイラルになってしまう💦まずいと気づき、それをまた明るくさせようと頑張ってみて、ハイになった父を寝床に着けた後自分が疲れたり、本当に七転八起・・私はまだまだだなーと自己を俯瞰で観つつも、少しでも自分にご褒美をとかとか思って金の泡(エビスビール1本)を味わい心を落ち着かせたり(笑)してしまう。さらにはそこで終わればいいのですが、毎回締めのコーヒーと甘いものがないと終われない(笑)なんだかなーと思いながらもそんな日々すら味わっている毎日です。時に気が付けば、体重が1キロ増なんてことも、、まあいいか・・と言いたいところですが、この1キロが更年期にとってはかなり危険!とリアルに感じ、自己制御してプチファスティングをしてりしています。

そんなこんなの日々のいろんな営みが私の仕事に繋がっているようにも感じます。そして最近よく考えます。これからの私にできることは何か・・更年期の時期って私のように介護と仕事に追われる人が多い。子育て終えてやっと自分磨きと思ったのもつかの間、親の介護という何とも根性と体力がいるお勤めが待っています。文章に書けば書くほど、なんだか50歳前後って大変、でも、そんな時期をどう豊かに輝いて生きていくかというテーマ(ミッション)を現在経験中です。今の私の経験をこれからの指導にどう活かしていくか、、どう伝えていくかを考えながら日々のカルマをこなしています。

私がまだ子育てと仕事で苦戦していたころ、48歳のかっこいい先生(フィットネスでの先生)に出会いました。あの時、私も早く48歳になりたいって思っていました。そして30歳の当時の私は自分の48歳はこうありたいというビジョンを描きそれを目標にしてきました。そしてもうすぐ50歳、イメージしていた自分より充実して楽しんでいる今の自分がいます。大変は大変です。体は正直で食べたらそのまま身になるし、顔もしわやほうれい線は増えます。でも、そんなものは心の置き所でどうにでもなります。体型は努力でよくなります。しわやほうれい線は笑っていればなんとかごまかせます(笑)そんなのあまり気にならないくらい内側を輝かせることができるという事、私はヨガを通して知りました。それはアーサナだけで知りえない事でした。やはりヨガの智慧が私を強くしてくれました。人はみんないろんな事があります。どんな時も周り(外界)のせいにしないで、変わらないものに嘆かないで、自己の内側を変えていく(善き方向に)ほうが断然絶対ハッピーですね。なんだか話飛びまくってますが、これからくる夏至に向けて、もう少し色々、瞑想し夏至をこえたら夏に向かって何か行動しようと思っています。

今日は新月もすうぐ6月

あっという間に今月も終わりますね。今日は新月、誓いを立てるのに絶好のタイミングですね。5月は新月が2回もあるスペシャルな月です。今日はどんな宣言をしようかと台所の火の神の前に座ると、、やっぱり目の前の一番の願いは、父の心身(魂)の健やか度&幸福度が上がる事・・私が父との介護生活をスタートして一か月、なんとなくルーティン的な流れができあがりました。毎朝6時~7時の間にできるだけ散歩にでかけ、戻ったらお風呂介助と昼食作り(今は食べたいものしか口にしないので毎日ポークと卵+ブロッコリー。あとはセブンイレブンのチャーハンや唐揚げが好きすぎるので買ってきとけばあまり大変ではないのですが(笑))そして朝の薬を目の前で飲ますこと。これを私の朝のおつとめと呼んでますが私はできるだけすべてのおつとめを7:45までに終わらせ、家に戻り、朝の連続ドラマ「ちむどんどん」を観ながらおいしいコーヒーを飲むと決めているのです。(笑)その後レッスン・・夕方にまた父のお世話→夜のレッスンという感じ。

このようなルーティンを作り、父と朝の散歩をしていると、父が沖縄の草花を観ながら深呼吸したり海辺を歩いてご機嫌になる日もありつつも、大雨だと鬱っぽくなりずっと同じ話を繰り返す認知の症状がでたりと・・それはそれで色々奮闘しています💦いろんな父との時間・・私は夜中あまり眠れずきつい日がありますが、そんな日の翌日には体を大切にと神様が与えてくれたみたいに急に時間があり、ぐっすりお昼寝できたりしています(happy)

最近思う事、、忍耐とは簡単なことではないけど、きっと続けていく先に愛しかなくなるんだはず・・今は私は与えているつもりだけど、全部ぜーんぶギフトで全ては与えられていることなんだといつか気づけるのかな(それが恩寵なのか)認知に寄り添うと覚悟決めたつもりでも、心折れそうな事がもうすでに何回かあり、そのたびにきっとこんなもんじゃないぞ💦もっとこの先いろんな事が待っているだはず・・となんとなく見えてて、これがいつまで続くのかも父の認知がどんな展開になるのかもわからない。でもそれを一番不安に思っているのは本人らしくて、夜眠れなくて私の名前をよんだり、自分でもじぶんがわからなくなりいろんな幻覚があるっぽい。いつも横で「じいじーだいじょうぶだよ~」って笑っていられるように私も私を喜びで満たし、癒していかなければならない。

なんだか文章に書くとちょっと重く感じそうですが、私はいたってライトな感じです。心にヒカリはちゃんとさしこんでいて、わたしも毎瞬を味わっていきています。ともかく・・全ての営みはかわらず、仕事を大切にこなしてく(^▽^)/それは私の大きな覚悟だ。今日も丁寧に、愛をもって、すべてに携わっていきたい。

もすうぐ梅雨もあけますね。気が付けば6月!エムズのお休みは下記の通りです

6月16日(木)・29日(水)

日々を豊かに😊

昨日のレッスンも楽しかったー😃

父の介護をするようになり、なんだか時間の使い方や毎瞬を味わう感度は上がっています。周囲の皆さんから、「無理しないでね」とか「大変だね」と優しくお声かけいただき、みんなからの愛を身に染みて感じてます。それはたぶん先週の私が大変ですオーラを出しまくってからかもな💧と気づきました(反省です)そんな状態でしたが一昨日くらいから、なんとなくですが、生活のリズムに自分自身が慣れてきて、介護してても、ちゃんと効率よく動けば自分時間は作れています。私の根本に自己犠牲の心がでると当たり前ですが、父に対してエゴがでて、その場の空気がこもります。それに気づいていても、ついつい父の認知症が故に出る言葉にたまには心折れそうになり、、いやいやそれはそこに捕まるものではないと心の中で流している感じです。父の大好きなクラシック音楽をバックミュージックにし、お互い善き状況を作ることに今は全力でトライしています。でも一昨日は大自然のパワーに触れたくなり、限られた時間でしたが、大宜味村にある主人の友人が開拓中の山に家族で遊びにいき、山を散策させていただきました。


(今度コーヒー畑もあり素敵なスペース、今度ゆっくりご紹介します)

自然の中に身を置くと、心が洗われ豊かな気持ちになりました。木々や緑の鮮明な色合い、鳥の囀り川のせせらぎ、、空を見上げるとこれでもかと言うくらいの飛行機雲、なんだか神様にちゃんと観てるよ、頑張れってものすごく背中を押されると言うか優しく包まれている気持ちになりました。秋にはメンバーのみんなとその山でリトリートできたらいいなーとワクワクしました。帰ったあとも私の中にヒカリはあり、ものすごくハッピーが続いています。

そして昨日のレッスンで、メンバー様のお一人、Rさんに励ましの愛のメッセージ&おいしいお菓子を頂きました。今朝は父の家から戻り、おうちで朝一にほっこりおいしく頂きました。Rさんいつもありがとうございます❤

今日も一日がんばるんば😊

色々なお知らせ

あっという間に4月も終わろうとしていますね。

実は今月末にブログやインスタにていよいよ始動しようとしている主人と私の夢というか次なるステージとしての、「おうちでのカフェ展開」を告知しようと思っていました。その内容については下に書きますが・・・先週から、近くに住んでる父に異変があり、私はレッスン以外の時間を全て父に寄り添う状況となりました。86歳になる父、先月から急激に心身の波があったのですが、先週水曜日からもの忘れがひどくなり、認知が進んできました。母が他界してもうすぐ一年、いつかは来ると思っていた父の終活ですが、今回は認知症と寄り添う経験(ミッション)を神様は私にくれました。去年8月に云った母は最期まで呆けることなく、人生の最後はホスピスを自ら選択し、入院して一週間で旅立ちました。介護を比べるのもおかしいですが、認知症の方と寄り添っている人は本当に大変だろうな、などと尊敬をしながらどこか他人事だったように思います。

父は急激に運動機能と認知機能が低下しているので、昨日と今日で状況がちがう、、という体験を超スピーディーに今週は駆け抜けている感じです。でも、これまでも趣味が読書でヨガ哲学の大好きな父ですので、気持ちが前向きな時はとてもヨガの話をしたりして、かと思えば急に物忘れが強く出たりしています。

私自身、ヨガの智慧が自己を助けるとはしりながらも、さすがに状況に心がついていけず、月曜日位まではこの現実に私まで押しつぶらせそうでした。

しかし、主人の励ましやサポート、息子達の優しさに支えられ、さらには最近ずっと怠っていた朝5時起きの自分だけの瞑想タイムで心は落ち着きを取り戻しました。

いろんな変化の中ですが、私は自分の仕事に改めて救われています。どんな状況でもスタジオやオンラインの画面の前に立つと「今ここ」に集中でき、皆さんとともに心身に向き合いながら善き時間を過ごすことで、自己の心身のバランスをとることができています。これからも人生は色々好転していくんだと今は前向きに父の介護と仕事のバランスをとっています。いろいろ書いてきましたが、とりあえず大切なお知らせはやっぱりお伝えしときます。

上にちらっと書いた主人との夢の空間についてです。その名は「ハブキッチン」カフェっぽく感じると思いますが、ハブキッチンは毎日営業してコーヒーや軽食を出すカフェではなく、私と主人の生徒さんやお客様が楽しくくつろげたり、ワークショップをしたりするくつろぎ空間です。前々から屋上でイベントしたり、スタジオでのワークショップのあと、みんなでコーヒーやスムージーを飲みながらくつろぎたいと思っていました。その夢の実現のために、主人が保健所へ申請をしたり、ちょこちょこ改装をしたりしてくれて、先日無事保健所の許可がおりました。

8月にはハブキッチン✖️エムズ、ハブキッチン✖️キキチレザーでのイベントを企画してますが…何せ状況は変化しますので、とりあえず目の前を精一杯いきますが、また皆様へ告知していきます。

最後に、、ゴールデンウィーク営業について

5月2日通常通り

5月3日全てのクラスお休み

5月4日午前のヨガのみお休み

5月5日通常営業

※月曜日コースのおやすみは5月30日となります。

※5月より木曜日の朝のピラティスのクラスが一時クローズとなります。

※火曜日のオンラインレッスンコアエクササイズが11:30スタートに変更となります。

盛りだくさんのお知らせですが最後まで読んでくれてありがとうございます。

ヨガリトリートご報告

旧暦3月3日の浜下りの日に、南城市にてスタジオnicoのKayoko先生と合同でリトリートを行いました。参加者は9名、スタジオとは全く違うヨガの旅をともに過ごしました。

リトリート初日は大自然の洗礼を受け、雨にうたれながらテダ御川(太陽神が降臨したと言われる聖地)へ行き、翌朝は浜川御嶽+ヤハラヅカサ( アマミキヨが降り立ったと言われる聖域) にてヨガを実践し浜下りをし健康祈願をしました。

自然は私たちの思い通りにはいきません。でも初日に雨に打たれながら二時間歩いていると、不思議と自分の中にある不浄なものが全部洗いながらされているように感じました。到着したてぃだうっかー(テダ御川)では、加代子先生がマントラを唱えたあと、みんなで太陽神への感謝の祈りをし、その後大笑いをしたら、雨がやみ、海の色が美しく輝いたように思いました。

浜川御嶽から覗く海は神々しかったです

二日目の浜川御嶽では神々しい空気につつまれ、みんなで素足で気功(五分間養生功)をし、その後ヤハラヅカサの前で太陽礼拝を実践しました。日常では味わえないリトリートでの感覚をそれぞれが日々のレッスンや生活に持って帰れるような気がしました。

参加してくれた皆様ありがとうございました。

次回は夏至に1DAYアシュラム(一日ヨガイベント)そして秋には1泊2日リトリート企画しています(^▽^)/

今宵ヨガ終了

月ヨガ無事終了しました。いつもながら💦写真の一枚もなく、撮ったのはレッスン前に皆さんにプレゼントするドリンク&酵素の写真のみですが、、15名のメンバーの皆様と楽しくヨガできました。


今宵は曇り空で月も星も全く観えませんでしたが💦笑レッスンの始まりの時、パラパラしてた雨がティンシャの音色と共にやんでくれ、無事に屋上でのヨガができました。
天気は天(神様)の気持ち❤️こんな日もあります。私たちの思い通りにはいかないです。でも、雨が降っても曇っても、いつも変わらず月は私たちを見守っていて太陽はいつも私たちを照らしていて、宇宙はいつも私たちの味方です。

シャバアーサナの時、ただのんびりと空を見上げて自分の奥の方とつながる時間を持つだけで、、それぞれの内側でそれぞれの気づきがあったりします。多分そんな時間(瞑想の実践)がこれからの時代は必要だと思います。これからも定期的に月ヨガを実施していきたいと思います。今回参加できなかった皆様、また次回ぜひ屋上でのヨーガへご参加ください。

そして、参加してくれた皆様は、今日はプチファスティングにチャレンジしてくれるそうです。わたしも酵素飲んで就寝します。ナマステ

月yoga

大変ご無沙汰のブログでございます💦

2月にはいりさらに加速する風の時代を日々楽しんで活きています。

今日の暦は「楽しまないから疲れる」との言葉・・うなずくメッセージ

自分が楽しんでいたかは疲れたかどうかでわかるものだなーとしみじみ内観・・なんでも楽しんでチャレンジにつきますね!

最近疲れ知らずの私なので俯瞰で観ても楽しい毎日、毎瞬を過ごせているのだと改めて喜びをかみしめた朝でした。

さてさて、もうすぐ3月ですね。3月の満月は屋上の天空テラスでの初の月yogaを企画しました。宇宙正月(春分の日)に向けて自分の心身のデトックス・・この日の月yogaはきっと自己と向き合う至福の時間になると思いますよ。

日 時 :3月19日(土) pm 7:00 ~ 8:15位

※雨天の場合はスタジオにて月yoga×キャンドル瞑想を実施します。

定 員 :15名 

参加費 :1,500縁 ※酵素ドリンク付き

受 付 :メンバー様は本日より開始。3月に入り定員に余裕がありましたら一般の受付を開始します。

※できるだけプチファスティングをお勧めしたいので、参加者の皆様には当日のランチあとから翌日のランチタイムまでは断食をお勧めします。