私は最近お気に入りのメモ帳を持ち歩き、日々のいろんな事を書き留めています。最初のページにはヨガの智慧yama禁戒niyama勧戒と、藤枝先生のwsで学んだ大切なやってはいけない5カ条を書き留めています。それをさらっと観るたびにキュッと身が引き締まるからか、、最近少しづつ暮らしの中でヨガが実践できていることを実感しています。

藤枝先生の哲学は先生のブログにお腹いっぱいになるぐらい濃厚なメッセージが日々綴られてます。(笑&感謝)http://fujie33.com/メンバーの皆様には是非目を通して頂けたら、、マットの上でのワークも変容していくと思いますのでオススメです。。

そして今日はヨガの教えの中からyamaの紹介だけ、、させていただきます。

ヤマ（Yama)とは、、
人や社会に対してやってはいけないことで、環境と人間が相互に上手に関係を保っていくための教えです。

アヒムサー Ahimsa：【暴力をふるわない、他を傷つけない】人間であれ、動物であれ、言葉でも、行動でも、いかなるものにも危害を与えないように、思いやりと敬意をもつことです
サティヤ Satya：【嘘をつかない】言行一致、誠実であること。
アステーヤ Ashteya：【盗まない、他のものを欲しがらない】他人の所有物を奪わず、妬まず、すでに手にしているものに感謝することによって、本当に必要なものを得ることが出来ます。
プラフマ・チャリア Brahmacharya：【節操を守る、禁欲】邪欲を持たず、夢中になり過ぎず、エネルギーを適当にコントロールすることです。
アパリグラハ Aparigraha【執着しない、必要以上欲しがらない】 ：物質的な所有物に対する愛着は、正しい道への最大の妨げになるものの一つであり、強欲からの解放 、手放すことが大切です。

次回はniyamaについて書きたいです。。

ヨガの教えにおいて、アーサナをとることが1番でないということ、日々の暮らしぶり、、そして呼吸、瞑想が重要であるということを重視し、皆様へ発信していけるように、、私自身が、自分を律して、愛して、整えて、、今日も1日楽しもう。

 

 

昨日は旧正月でしたね。私は朝からフル活動！

パーソナルLessonを終え、友人と安須森(アスムイ)に登ってきました。昨日は土曜日という事もあり、結構人も多かったのですが、そんなことはあまり気にせず岩肌を感じながら一歩一歩頂上目指し無心に山を登ります。目の前のミッションをこなしながら進む…過信して歩くと足を取られる、、。この枝で身体を支え、この岩の手をかける、、そうやって一歩一歩頂上目指し進んでいく。(まるで人生だー)

そしてたどり着いた頂上は、いつも変わらず澄み切っていて見下ろす景色は最高でした。さすが沖縄の最高聖地！

新年の祈願をし、暫し瞑想、、至福な時間を過ごしました。

その後、、本部町へ移動、、隠れ桜並木(八重岳じゃなく)でサクラを眺め、大好きなインドカレーを食べにいき、パーフェクトな心身で良い正月を迎えました。

さあ、今日はこれから運動指導士会の勉強会、、。柔軟に、しっかり学んできまーす。皆さんも良い1日をー。ハリオーム！

ヨガでもよく出てくる言葉、、「流れる」「流される」「流す」とか、、ヨガクラスではフロースタイルでポーズのシークエンスの流れを呼吸とともに楽しみます。日常においても「流れに任せる、委ねる」事がよくあります。でも時に都合がいいように使う事もあります。「流されている時の自分、、」ついつい、これまで気がつけば、いろんなものに流されてきてた事を、今は振り返り一つ一つ丁寧に向き合うようにしています。それは「今日もできなかった」って終わる事を少しづつ減らす作業。ここは流れに身を任せるのではなく、流れにのらないとか、、一度留まって深く追求したり対処したりする必要がある、、とか。そんな時もあります。

ヨガのスタイルもそうです。一つに留まる(stay)事で身体や心が反応していく、、。そしてその感覚に気づけた瞬間から心身が変容していきます。来月のyogaクラスでは皆さんとstayする時間を大切にすることを課題にLessonしたいと思います。

私自身の在り方が私のクラスを作る、、。そんな気持ちで丁寧に暮らしていけるよう、毎日毎日流れたり留まったり、、。まさにLife is Yoga！

来月から本部町での講座がスタートします。「スローエアロビックの普及員養成講座」です。昨年10月に本部町で行った福祉まつりでのお仕事からの流れで今回の講座依頼を頂きました。担当のS さんもとても熱心で資料の作成や受講者同意書など、事前の資料作りもバッチリで私も勉強になってます。そして昨日届いた参加者名簿を見たら、30代から70代の20名の地域のリーダーさんが参加してくれるとの事！

もうワクワクがとまりません。私は今、沖縄エアロビック連盟の事務局を務めてます。県連の目指すところはスポーツ愛好者の皆さんがもう一歩前に進み、地域のリーダーさんになって頂きスローエアロビックの普及をしていただく事。。

まさに理想的な地域の取り組みに本当に感謝です。私も精一杯頑張ります。参加者の半数以上が人生の大先輩の皆様とともに1ヶ月、新たなスローエアロビックうちなーヴァージョンを創造していく気持ちで、、謙虚に頑張って行ってきます。。担当のSさん、素晴らしいチャンスをありがとうございます。ともに楽しみましょうね。

 

 

長男が、、チャレンジをしていることがあります。私の刺激になってます。

気がつけば、自分の夢に向かい自分の意志で一歩づつ踏み出せるようになっています。ちょっと前まで私や主人の意見に左右されたり、すぐに助けを求めていたのに、、。いつの間にか、、です。息子達に刺激され、、私もまた一つ夢ができました。お互い切磋琢磨です。

息子を見習い、遠い目標、近い目標をプランニング。イメージを大切に一歩一歩、前へ進む。お互い大きな頂に向かい、亀さんみたいにゆっくり今日もまた前進。。頑張れ！息子よ、頑張れ！私。

今日も1日元気よく！丁寧に！諦めないで、行動しよう。

 

昨日は沖縄の大切な行事、御願解き(旧暦12/24)でした。

一家の守護神・台所の火の神（ヒヌカン）が天に帰り一年間家庭で起こったことを報告をするといわれています。線香で七つのハシを作りながら、今年1年を振り返り、いろんなことを報告し感謝をしました。

その後、自分の火の神の前で腰を据え、マントラを唱えたり内観したりし、ふっと時計を見ると1時間は同じ場所に座ってました。

さあ、、今日は1日、息子達と一緒、、こうやって過ごせる時間もあとどれくらいかな、、。大切に、、母さん業楽しみます。

皆さんもよい休日をお過ごし下さい。

花金( 死語でしょうか笑)は朝から名護→浦添→那覇→浦添→名護の1日。

朝の浦添での教室はナオコ女性クリニックでのレッスンです。最近は更年期や不妊の治療を続けながら、運動やヨガを取り入れる方が増えています。

皆さん本当に意識が高いです。

そしてその後、美ママクラス！こちらも可愛いママちゃんばかり。。どんどんみんなボディーラインに変化が観られてます👍

その後、移動中、、外は寒いし雨の中、、。信号待ちで何気に横を見ると、見つけました。1人で雨に濡れながらもニコニコしてルンルン歩いている女子高生！

可愛くて眩しくて嬉しくなりました。そう、あれこそが「外は雨でも私は晴れ！ 」のオーラだなー。今日もいろんなプラーナをいただきました。。

さあこれから経塚スクール！張り切ってしごきましょ〜笑

経塚メンバーのみなさんお待ちしてまーす。

 

インドでの日記に、息子達に伝えようって思っていたことを書き留めていた。

ポジティブな祈りの中にも色々あること。。

例えばよく息子達がよく遭遇するシチュエーション、サッカーの試合の時などで相手に対し「共に全力を尽くしお互いの幸せを祈れる」のか、「相手の失敗や不幸を祈るのか」だ。多分これまであまり考えていなかった。。いや時と場合によって(PK戦等)は相手の失敗すら祈りながら応援をしていた私もいる。今思えば、、、です。でもそんな自分をジャッチするのではなくて、今後は私の心の中でどのような祈りを実践していくかであるような気がします。考えを押し付けるわけではなく、ただこの事を子供達とユンタク(共有)しよう。。そう思いました。

全ては自分の中にある！今日もガンジスの太陽を思い出しています。ナマステ

 

久々に、、。いつもエムズを支えてくれている穂積先生と優子先生と3人でランチ新年会に出かけました。日頃はなかなかゆっくりおしゃべりできないのですが、、今日は3人でネパールカレーを食べながら、まったり楽しい美味しい時間を過ごしました。

2人のサポートのお陰でエムズも成長できています。いつもありがとうございます。

さあ、これから夜のレッスンに向けて、、体力温存タイム(正確には30分のお昼寝ですが)夜はZUBA〜の3本レッスン。。楽しむぞー。

PS：1月は張り切り過ぎて何かを始める方も多いですが、、あえて温存が意外といいらしい。疲れたら温存(💤😴笑)ですよ。

 

私のヨガの先輩で良き理解者、、かーよ姉の愛娘で私も仲良くしている夏鈴ちゃんの女優としてのデビュー作、、「遠く離れた同じ空の下で 」

ベトナムと琉球朝日放送の共同制作のドラマです。

この前予告編見ましたがとってもいい感じです。夏鈴ちゃんは芸能活動を開始後、色々な縁と本人の努力でとても速いスピードで夢に近づいている。本当に素敵！

 

沖縄から世界に羽ばたいていく夏鈴ちゃん、眩しいです。夢に近づくコツはきっと前向きで自分はできるという諦めないその姿勢なんだね。いつも応援してまーす。皆様も本日14:05からQABで放送です。是非ご覧ください！