インドアシュラムでの毎日ほスケジュール

4：45　起床

5：15　瞑想（60分）

6：30ハタヨガ（75分）

8：00朝食

自由時間（お洗濯やお風呂・掃除）

12：00昼食

自由時間（町に行きお買い物する日もあったり、近くの寺院参拝等したあとお昼寝タイム）

16：00午後のチャイタイム

16：30ハタヨガ（75分）

18：00瞑想

19：15夕食

80：30トラタカ瞑想や唄うヨガバジャン（自由参加）

21：30就寝

今回は1週間はこの日程でのyogaライフを楽しみました。

後ろにある大きな写真のグルが、私にヨガの智慧を授けてくれた木村慧心先生の師であるスワミ・ヨーゲシヴァラナンダ大師様で、ガラスの扉の向こうのお部屋に眠っていらっしゃいます。私は、今回レッスンの際、初日から3日ほどは咳が出てたので後ろで受講していましたが、後半は前のほうで受講しました。するとアーサナ中にこれまで感じたことのない感覚が何度もあり、大いなる導き（恩寵）のようなものを受け取りました。絶対またここに戻ってこれるよう日々の行いに努めます、と強く誓いました。

続いてアシュラムでの食事☟

他にもヨーガニケタンの近くにあるシヴァナンダ・アシュラムでは朝の瞑想会にも参加できました。またリシケシで毎日行われるパラマータニケタンのアラティ 参加やトゥクトゥクに乗って隣町まで買いものやそこでもアラティに参加もしました。今回も10日間はあっという間に過ぎ去りました。

まさに、祈って、ヨガして、食べて、また祈って、ヨガして瞑想して・・本当に最高の時間を最高の仲間と過ごすことができました。

最後に、ヨガのクラスではやはり原点に戻りました。ヨガは決してアーサナだけ目的ではない・・私のヨガレッスンのスタイルについても変化が必要だと強く感じました。そんな多くの学びと気づきの数々を、これからのレッスンを通して伝えていこうと思います。インドのアシュラムでの生活はヨガ的日常の実践でした。今回一緒にいったメンバーすべてがこの10日間で心身共に明らかに大きな変化（次元上昇）がありました。私自身はあと1週間いや、、1ヶ月は居たい、、そんな気持ちでした。今回も長文💦読んでくれてナマステ

あけましておめでとうございます😃エムズメンバー様には昨日ご挨拶メッセージを送信しましたが、昨年もエムズをご愛顧頂きありがとうございました。今年も皆さんの健康のサポートに全身全霊努めていきます。よろしくお願いします😊

さて、はて、、皆さんは善き正月過ごしてますか？私はこの年末年始も楽しくパワーチャージしています😃昨年末31日は1人で淡々と黙々と瞑想状態でヨガ哲学を聴きながらスタジオのワックスがけをしました。ピカピカになるフロアをみながらみんなが今年もワクワクレッスンできるようにとひたすら心こめて磨きました😃

そして元旦の昨日は、父を施設から連れてきて、父のぬちぐすい(命の薬)雪の宿等(お菓子)爆買いし、大好きなバニラアイス食べさせたり、最近どうしても食べたくなると言うポテチを小皿一杯分（塩分強いので）食べさせ笑😆コーラを飲みながら・・まさにジャンクの極みですが、（父にとっては喜びなんで）😆親子でゆっくり母の仏壇の前でゆんたくタイム、大満足の父を再び施設に連れていき、その後、主人方の実家へ😊🚗

母の作る美味しい中味汁飲んだり父ちゃんの足マッサージしたり母ちゃんとゆんたくしたりまったり実家の正月を楽しみました😃

息子2人はそれぞれの正月を楽しみ、今日もパパさんはひたすら制作(革職人のスイッチ)です。私はヨガ哲学をまとめまくり、、夫婦それぞれ実に至福の時間を過ごしてます。。

インドから戻り「日々の中にヨガを」と自己の決意がありますが、あまりストイックにはならず(浮世離れしてしまわぬよう笑)とても自然に善きルーティン実践できてます。

今朝は6時からふらっと1人でデトックスツアーしてきました♨急に八重岳に上がりたくなり（笑）頂上まで🚙　あ、そうだ！と八重岳ベーカリーにいってみたらやっぱ正月でしまってましたが💦気が早い私に、気が早い二分咲きくらいの桜の木が🌸またおいでと言ってくれてました😃近いうち本部富士登ります😃と軽くご挨拶できました😊

なんども書いてますが（笑）今年の営業開始は1月6日です(^▽^)/

次回はインドヨガの旅④～ヨーガニケタン（アシュラムでの気づき）～を綴りたいなーと思ってます。ナマステー

これから今年最後のレッスンです。

街はソワソワ、年末ムードですが、これからエアロ＆ピラティス2レッスンで今年のエムズは締めくくります。

今年も一年ありがとうございました😊来年は1月6日より営業開始です😃

クンジャブリの丘から移動し、ワシスタ洞窟での瞑想と沐浴をしました。洞窟の中は撮影が禁止なので外からその横の風景

日中の気温は沖縄の日中とほぼ同じ、とてもお天気に恵まれました

最初はめちゃくちゃ寒いけどどんどん心地よくなり、全員沐浴を楽しみました

今回4度目のワシスタ洞窟、洞窟の中で30分ほどはいたかもしれません。こころのなかでふと、「帰ってきました」と挨拶をし、マントラを唱えました。その後沐浴、聖なる川ガンジスはヒンドゥー教の人々からすべての罪やケガレを流すと言われています。その浄化のエネルギーをやっぱりここへ来ると感じます。日々何気なく過ごして気づかぬうちに蓄積してきた小さなこだわりやエゴは全部必要のないものなのだと気づきます。沐浴を終えると驚くほど足は軽く心も軽くなります。その後の一週間のリシケシのアシュラムでの滞在が本当に私たちにとって意味のあるものなんだと、ご来光と沐浴の後、改めてかんじました。

そして帰り際に、私はさらっと「また来年戻ってきます」と宣言してしまってました。この宣言が現実になりますように・・ナマステ

今回の目的の一つは祈りでした、2024年1月の日本は石川県の震災から始まりました。日々不安定な社会情勢の中でも、一人一人の純粋な祈りは世界の平和に繋がっていると信じています。 クンジャップリはシバ神の奥様が眠る寺院、シバ神のマントラを唱え、破壊の神様であるシバにこれからの新しい世界の平和をお祈りしました

そして私自身も今回、インド行きを決断してから、この7年を振り返り、当時この地を訪れた時と今の自分がどう変わったのか内観していました。

私の7年、、母の看病→他界、父の認知→それを乗り越えていまでは認知も改善しとても元気な父は私のインド行きを応援してくれました。さらに家族について、、息子達はそれぞれ自立し、自分の足で自分の夢に向かって進み始めました。主人もたくさんのお仕事の中で自己の確立ができ、仕事が天職だとの気づきを得ました。過ぎ去った7年の中で、どんな時でも私の原動力になっていたのは日々の祈りでした。今年、インド行きを決めたのは私のヨガのふるさとでもあるリシケシへの感謝を伝える旅でもありました。

山の天候は変わりやすいですが、今回もクンジャップリの神々しいご来光にまた出会えました。その日はちょうど今年最後の満月の日でした。さらに今回はこれまで見たことのないほど、くっきりとヒマラヤから昇る朝日が観れました。そのあたたかな光を観ていたら、母や亡くなった愛犬が登場し「まーきよくきたね」って言ってくれているような気持ちになり涙が止まりませんでした。

インドから戻り、インドでの学びを振り返る時間が少しずつ持てています。

今回はインドに向かう1週間前から体のデトックスが始まり、強い喉の痛みによりサイレント月間、お仕事も半分にしてアルコールも完全に断ちひたすらネギのお鍋を食べまくり体調を整えて挑みました。しかし、最初の2日は(特に飛行機)咳に苦しみきつかったですが、徐々に回復しました。そんなインド🇮🇳1日目はデリーのホテルで一泊、ちょっとディープな街並みを10名で移動しホテルで宿泊、夜中も騒音は酷く、野犬は泣き、サイレンは響き、夜中に一度はパンッというすごい音なったらしいですが（私は気づかず（笑））、いかにもデリーという夜を過ごしました。ちなみに私はストレスを感じず爆睡しましたが、初めてインドに来たメンバーは眠れなかったようです💦　

途中、ハリドワール（ガンジス川の門と呼ばれるところ）へ立ち寄りました。

7年ぶりのガンジスは優しく迎えてくれました。水は見た感じは決してキレイではありませんが、やはり清らかでした。思わず「ただいま〜」と言ってました

帰国して、ブログカキコする時にネットであとから知ったことですが、私の大好きな藤井風さんの 「grace」MVはハリドワールだったらしい💦行く前に見とけばよかった～。でも、、帰ってきて改めて感じること多し！私にあえてよかった～ってインドの旅の余韻に浸ってます。

次はリシケシ一日目に行ったクンジャップリの丘とワシスタ洞窟での瞑想＆沐浴の様子をアップしまーす。ナマステ

昨日無事インドから帰国しました。

インドからはブログの更新ができなかったので、写真や日々の事をアップできていませんでしたが、7年ぶりのインドでは、進化したインド社会の一面と変わらない光があり、本当に濃厚で至福の時間を過ごせました。

これからいろいろインドの写真をアップしていきますが、とりあえず、本日からスタジオクラスは通常とおりありますよの記事をアップします。（今朝から今日のレッスンありますかの問い合わせ多いので）

今年の最終営業は12月30日（月）となります。年始は1月6日（月）からとなります。よろしくお願いします。

いま羽田です。無事声も復活しましました😃咳の症状はありますが体調はほぼ回復😊ワクワクの旅がはじまします。

おはようございます。急に寒くなりましたが皆さんは体調いかがでしょうか？

私はインドへ行く前までにこなさなければいけなかったエムズ以外のお仕事と、エムズのイベントやパーソナルなどで11月はほぼフル稼働フルパワーで動いてました。先週土曜日のイベントが終わり、日曜日の朝、オンラインレッスン→パーソナル4名こなした後、エアロ連盟へ提出する山のような報告書を書き上げ、やっと就寝、、月曜日の朝目覚めたら、急に声が出ない、、こればやばい💦という事で糸数産婦人科の朝昼のレッスンをお休みさせてもらい体を休めました。熱は全くないのですが、ぜんぜん声が出ません。昨日の夜の2レッスンはエアロとピラティス、どちらも慣れているメンバーさん達だから声がなくとも皆さんバッチリ動いてくれる👌なんだかこんな時に皆さんの凄さに気付かされます。私が言うのもなんですが、うちの生徒さんはマジで素晴らしい👍本当に皆さんの成長を感じました。

私はというと、声が出ないだけでその他は全く元気😊熱もなく体もだるくない。ただ今回の体のメッセージはちゃんとわかってる。インドに向けての調整が始まってます。先週までちょい調子にのり頑張った自分にとビール乾杯をしたりしてましたが、必然的にそれを断たされ、温野菜中心の食事など、なんだか調整させられている。とりあえず、明日までのグループレッスンはなんとかこなさせていただきながら、パーソナルレッスンについては各自と相談しながら無理なくさせてもらっています。

そんなこんなもありまして、今週予定していました天空のレッスンは全てスタジオクラスに変更させてもらいます。ご理解ご協力よろしくお願いします。

無事スローエアロ＆ヨガのイベントが終了しました😊感想から述べますと、スローエアロとリラックスヨガの相性はバッチリでした。外は寒かったのですが、スタジオはぽかぽか、みんなのほんわかエネルギーで満たされました。

体を温めたあとのヨガは本当に心地よく時間を忘る最高のリラックスタイムとなりました。参加してくれた皆様ありがとうございました。

とりあえず今年最後の沖縄県エアロビック連盟の事業が終わりました。事務局の私の報告書も本日無事終了。やっと、、集中してインドのパッキングに取り掛かれます😃急に寒くなり、、喉だけがヤバめになってしまっている私ですが、、ゆっくり休んで体調整えたいと思います😃