昨日はどっぷり1日、、健康運動指導士の研修でした。議題は認知機能低下を予防する為の身体活動についてや生活習慣病予防の為の運動指導でした。
改めて自分の役割の確認。。これからはクラスの中にコグニエクササイズ(頭を使いながらの運動)も取り入れていくぞ⤴︎
それから、、自分自身はもちろん家族の食生活についても深く考えました。カラダにいい環境を作っていこう！そう誓いました。母ちゃんは家族の中枢だもんね。
もうすぐ満月、、色々デトックスして心身ともにスッキリして旧正月に備えます。
今日も1日、、そして今週も寒さに負けず頑張るぞ💪
皆さんもよい1日を⤴︎
大きくなってきた子供達との大切な時間は週末。
月曜から金曜まではほとんどそれぞれが自己管理で自分のやるべきことに集中。そして週末は家族でいろんなこと報告し合ったり、歌ったり踊ったり、、しています。
今週はたこ焼き&お好み焼きパーティー！二次会はディスコ笑
雑ではありますがワクワク感に満ちた男子達が作るたこ焼き&お好み焼きは最高に美味しかったです。
実はこの日、、サッカーの試合でなかなか完全燃焼できなかった長男、、。試合中頭で考えることが多くなり、楽しむことをハートで感じることができなかったようにみえたので、、無心に楽しむことを思い出して欲しくてやってみました。そして食後はガンガンに80年代の音楽をかけてダンスバトル！思いのほか次男が楽しんでたのにはビックリ笑笑、、2時間汗だくでみんなで踊ってました笑
大人になると頭でっかちになり、心の底から楽しむことを忘れるというか、、わからなくなります。
私も最近その感覚を内側から引き出すことの探求を楽しんでます。
さあ！今日も楽しんでいきましょー😃
日曜に1dayで受講したディスコワールド！今回は80’s DELUXE
初めて参加したwsでしたが、ずっと気になってました。本当は70’sから受けたかったが、、楽しかったー。なんか自分の中にあるダンススピリットに火がついた感じ、、。
やっぱりダンスはいい！しかもサウンドがどストライク！これはエムズの メンバーのみなさんにもきっとハマるはず！4月には新クラスとして設定予定！
今回、このメゾットの楽しさを教えてくれた優ちゃんに感謝！
優子先生は4月からエムズでもズンバレッスンを担当します！
エムズの有酸素クラスも共に盛り上げていきます！
やっぱり、、動くことでデトックス！磨かれる美もありますね。
なにより、、楽しい！みんなもあの頃(ディスコに通ってた若き日)に一緒に戻りましょうー♫
現在ネットでミラーボール検索中です(笑)
近々大人の夜会(ダンスイベント)をエムズで開催するかも🕺
今日もミッション(使命)をクリアする為にパッション(情熱)もってアクション(行動)します^_^
今日も寒いですね〜。
今日はイエで、、
デスクワーク&オフタイムの予定。。
朝からTV(旅サラダ)でのインド特集を観て、、ハリドワードの沐浴思い出し、、ココロが洗われスッキリ！(写真はあの日のハリドワード)来年はサリー着て朝の沐浴だ〜と思いを馳せてます笑
さあ、、これから4月からのプログラムについてのシンキングタイムです。。
具体化したら早めに告知しますが、、新しいクラス(ダンス系もヨガ系も)を新設予定です。春からのスタジオが益々活性化できるよう準備はじめまーす。
最近、テレビをつけてみると、、よくインドの特集とかに出会う。多分たまに神様が振り返りとまーきの中のスイッチを押してくれるんだと思う、、。その度、インドを思い出す。
今日思い出に浸ったこの1枚。
服のお直し屋さん、、。サイコーだなー。あの地で、ワクを持たないビジネスをしていたあのヒト、、。(富はどうかわかんないが豊かさ満載の顔してたなー)壁や天井もない、、あるのはミシンと自分の腕、、。なんかカッコよかったなー。あんな感じでまーきも仕事したい、、。
創造力と行動力で今年も新しいこと始めたい。
旅の写真を一枚づつ見るだけで感謝や創造力が湧いてくる。やっぱインドって凄い！
今日も1日を楽しんでいこう。良い1日をお過ごし下さい。
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
皆様はどんな正月をお過ごしですか？
私はゆったりと年末年始を迎えています。。
大晦日は1人太陽礼拝108にチャレンジ、、半分を超えた時点から、、止まらないあくび、、たまに出るゲップ、鼻水。究極のデトックス感を味わいながら「ポーズになる」そんな時を過ごし過ぎ去った2017年を振り返れる事もできました。
その後、湯船に浸かり、、108オームを唱え肉体への感謝。心と身体が整って良き2018を迎えることができました。
今日は今年最初で今年で最も月が大きく見える満月のようです。
最高の月光浴を楽しみましょう！
今日もいい正月をお過ごしください！
昨日はスタッフの穂積先生と優子先生にお手伝いしてもらい、、今日は子供達と、、スタジオの大掃除しました。
毎年お手伝いしてくれる子供達の手際も良くなり、、2人で愚痴をこぼさず相談しながらサラサラとワックスをかけてくれました。子供達の成長とともに、、エムズの歴史も感じ、掃除の手を止め、いろんなこと考えてました。
今年も事故もなく無事にスタジオが運営出来たこと、、改めて感謝です。
ありがとうございました😊
来年もこのスタジオで多くのヒカリを集め、、皆さんの癒しとパワーの源になれる、、コンセプトはズバリ「あがる↑スタジオ」(テンションはもちろん、モチベーション、ライフスタイル、、)全てがエムズに来るとアップできる自分になれる、、、そんな空間になるよう、環境作り頑張ります。
来年もよろしくお願いします。
さあ、、これからパパさんお手製年越しそばでゆっくり年の瀬を過ごします。
皆様良き「オワリはじまり」「今年の締めくくりと来年のはじまり」を大切な人とお過ごしください。
昨日は今年最後のDeep Yoga のレッスンでした。
皆さんとともに太陽礼拝108にトライしながら、、1セットごとにオームを唱えました。。
とは言っても無理やり身体の声を無視して行うのではなく、、参加者の皆さんには調整法を実践していただいたり、昨日はハーフ(54回)まででアーサナをストップして、その後はマットの上でオームのみを108唱えたりと自分にあった形をチョイスして頂きました。。一人ひとり集中できてた様子で、、Deep クラスを新設できてよかったなーと改めて思いました。。
さあ、、今年も残すところ少し、、。楽しんでいきまーす。
一緒にインドを旅したTさんからお借りした本。。読んでいくと、、まー共感することが多くてインドの街並みや空気感が蘇ってきました。
今年もインドの地でたくさんのことを感じることができていたんだなーと改めてインドを思うと恋しく感じました。本当に「旅は人生ににている」
インドへの旅を振り返り、なんとも言えない気持ちになりました。やばい！帰って来て間もないのに、、またまたインドへ行きたくなってる。きっとインドを旅したことで、人生のスパイスも頂いたんだなー。
「今ここ」を常に感じながら頂いたスパイスで日々を楽しく行きていこう！
ありがとうございます😃
今日もいい日だ！メリークリスマス🎄
あっという間に今年も残すところあとわずか、、。年始年始のお休みです。↓↓
12月29日-1月3日
残り少ない今年のレッスン。皆さんがそれぞれのこの一年を振り返れる心地のいいレッスンの時間になれるよう、、今日も1日私も整えて頑張ります😃