今朝はオンラインにて太陽礼拝イベントを行いました。14名のメンバー様とポジティブなアファメーションを唱えながら46回フローしました😃「ゆっくり行いましょうね」とスタートしましたが中盤から皆様の集中力と動きのなめらかさにつられて、当初のテンポより少し早くなってました😃太陽礼拝12ポーズ終わるごとに今年の自分への誓いを唱えながら、時に笑顔で、時に深く内観しながら動いていた皆様の表情が印象的でした😃クラスが終わり心地よかったです！や、前向きな気持ちで最後のアファメーションでは涙が出ましたなど色々な感想メッセージいただきました😃太陽礼拝はまさに動く瞑想でした😃

ちなみに息子ちゃんも一緒に参戦してくれたファミリーも最後までママの背中見ながら頑張ってました👍親が祈れば子も祈る、、アーサナしながら誓いの祈りを繰り返す。中盤からは無心にポーズと自分に向き合っている親子の姿はとても美しかったです。

実は昨日、今朝に備えて早く寝ようと思ったのですが、、映画「リーディング」を観る機会がというか、、チャンスが訪れて、急遽、三度目のリーディング鑑賞をしました。中盤から画面にくぎ付け、、一時停止をしながら、カルマについて、恩寵について、、許しとは、、愛とは、、かなり深いところまで自分に落とし込めました。そして今年の自分の在りかたを決める、善き時間になりました。

簡単にそれ（カルマや許し、恩寵について）を語るほど、まだ自分の実践は足りていないので、ブログではとてもとても表現できそうにありませんが、答えはすごくシンプルではあることは間違いないです。私はヨガを通して、私自身を通して、大切な人たちに日々の中でこれからも私の言葉と行動と生き方で伝えていきたいと思います（なんかビックマウスかな💦）。大いなる存在のお話をするとすぐに高次元の話と思ってしまいがちですが、、すべては内にある。それだけは間違えないと言えます。自分の人生を誰かが邪魔してると思ったり、誰かが足を引っ張ってると思う事、これまでの私の人生でもそんな感覚に支配されたこと、幾度とあります。でもその誰かは自分自身であるという事、、そのことに気づけた経験が今の私の中にもあります。だから今は苦しみや恐れに捕まることはそうそうなくなりました。でもまだまだですが💦しかし、そんな状況に出会ったとき俯瞰で観ることはできるようになりました（このピンチはどんなチャンスに変えるメッセージなのかと立ち止まるんです）こららのトレーニングがアーサナや呼吸法、瞑想の中で磨かれるものでもあるんだという事も気づきました。するとこう思えます。自分の足を引っ張るのはやめよう、だって人生はわたしのものだから。苦しいより楽しいがいいにきまってる。リーディングを観ながらヨガを実践できている自分の環境にも感謝をしました。学べば学ぶほど全部は繋がってくることも気づけます。なんだか夜中からとても心が満たされてハッピーな気持ちになりました。それで昨日は夜更かしし💦短時間でしたが、ぐっすり眠りました。おかげで今朝のヨガも楽しんで動くことがができました。その後、今日はインスタをアップしたりブログ書いたり、大好きなものまね（夫婦そろってミラクルひかるの大ファン☺）見て笑ったり、中身汁食べたり、お菓子食べたり、まったりしまくりで過ごしました。

明日までは正月気分、、、しかーし明後日からは週末のヨガトレーニングに向けてスイッチ入れて頑張ります（スイッチずっと入れとかないといけない位できないアーサナ多いですが、それはそれで切り替えと集中でのりきるぞ（笑））とりあえず明日までは家族でまったり過ごします。

皆さんも良い正月をお過ごしください😃ナマステ

新年あけましておめでとうございます。

昨年中はエムズフィットネスをご愛顧いただきありがとうございました。

今年も皆様の健康作りのサポートができるよう誠心誠意努力させていただきます。本年もよろしくお願い申し上げます。

明日は太陽礼拝のオンラインレッスンを実施いたします。昨日、練習も兼ねて、一人で太陽礼拝をやってみました。ゆっくりと呼吸とポーズの連動を意識していくと急ぎ足では気づけないことを深く感じることができます。明日のイベントでは、ただ急ぎ足でポーズを流すのではなくゆっくりとポーズを深めていきたいと思っています。

太陽礼拝は、スーリア（太陽）ナマスカーラ（礼拝する）という意味があります。ポーズ一つ一つにもそれぞれ意味があります。そんな一連の（１２の）ポーズを無心で行い続けることで心身にさまざまな効果が得られると言われてます。

太陽礼拝の効能↓

※自己認識、柔軟性、俊敏性、及び長所を向上させる。

※疲労、無気力、こわばり、緊張、痛みを和らげる

※スタミナを増やし、ポジティブなエネルギーを構築する

※集中力、注意力、自信を養う

※負のエネルギー、過剰な体重を減らし、毒素を燃やす

本当に良いこと尽くしです。

明日は12ポーズ一連の動作が終わるたびに誓いのアファメーションを唱えながら、1時間でできるだけポーズを続けていきたいと思います。その後、30分は呼吸法と瞑想法でゆったりします。早朝6：30からのレッスンになりますが、皆様のご参加お待ちしてます。

今年のエムズフィットネスの全てのレッスンが無事終了しました。今年一年無事にエムズの運営ができたこと、皆様と善き時間が過ごせたこと、支えて下さるメンバー様に感謝の気持ちでいっぱいです。いつもご愛顧いただきありがとうございます。来年も皆様が帰ってくる場所（本来の自分に帰依する場）となれるよう私自身を整え、そして場を整えて、お迎えしていきます。

そんな思いも今年の振り返りも来年に向けての決意も色々ゆっくりと内観する時間は大晦日の瞑想にとっておいて、、とりあえず、今日からはヨガアライアンス300の課題をこなすことに集中します。今勉強しているスクールのヨガの先生はインド人の先生で、そのお話はとてもとてもシンプルに直球でズドンと心の奥の方にしみこみます。これまで学んできた色々な師からの言葉や、自己の経験、自己の無知さ、インドの聖典の奥深さ、そして過去に旅したインドの地を時に思い出しながら、いろんな点がつながってまーるくなっていく感じ（ゼロ=オーム）で新たな境地（ヨガの学び）を深めています。ポーズはできないことだらけですが💦一つ一つの細かな意味、チャクラの事、解剖学的な事、考えながら自分のペースで学んでいます。

今日はこれからかーよ先生と終日ヨガのトレーニング、そして明日から12月30日までは、二人で一緒にヨガ合宿に入ります。

あ！そうそう！大切なお知らせありました。

メンバー様には12月前半にお伝えしておりますが、新春のオンラインイベント（zoom）の受付は1月1日までラインまたはホームページお問合せホームより受け付けます。

どうぞ希望者の方は連絡ください。

日時：令和4年1月2日（日）　6：30～8：00頃

内容：太陽礼拝＋呼吸＋瞑想

参加費は無料です。

皆様ながーくブログアップしていませんでしたが・・年の瀬いかがお過ごしですか。今日は満月、そろそろ冬至・・・いろいろスペシャルな日々ですね。

私は今月から少しヨガの学びに力をいれています。毎回ですが、改めて深みにはまり、楽しすぎて時間が足りなくて、一日がすぐ終わる。（笑）そんなこともあり、気が付けば、かなりデジタルデトックス期に入ってました。（オンラインで勉強中ですからデジタルデトックスとは違うかな・・？）そんなこんなでブログからも離れてつつ、始めたばかりのインスタもなかなか更新しない日々が続いてましたが、昨日、うちに素敵なお客様が来られたので、どうしても思いを綴りたくなりました。（かなり久々にブログをかきたーいと思っちゃいました）昨日お越しのN様はなんと県外からフラっと登場してました。

最初は主人の革工房を訪ねてきたのですが、その時私はまさに家事モードで台所にいました。パパさんと長くお話してたので私はそっとしていたら・・帰り際にお話しすると、ずっと前からブログを読んだりしてくれていたという事を聞き、なんとありがたい事と思い、そこから色々お話をさせていただきました。

そしてその時、たまたま目の前に座っていた次男（にらい）の存在も私のブログごしによく知っていらっしゃっていて、この子の成長もブログを通して知っていただいてたみたいで（笑）なんだかほんわか・・みんなで盛り上がりました。

Nさんから「会いに来ようと思い切ってきました」と言う、とてもうれしいギフトを頂きました。まさに風の時代を生き抜く軽やかさをNさんから感じました。

そんなNさんが、過去の私のブログにも刺激を受けて薬膳のお勉強をスタートされた事や、今学んでいることをキラキラな眼差しでしてくれました。嬉しすぎて私も色々しゃべっちゃって・・寒い中でしたが、屋上で長いこと立ち話しちゃいました。そんなハッピーな気持ちを書きたくて長々とブログを書いてみました。

自分がエムズを始めたころのこと、ブログを書き始めたころ、にらいや海心が小さかった時の事、育児と仕事の両立に悩んでいたころ、パパさんが前職をやめて夢に向かって起業した時の事、いろいろ、色々振り返りながら、そんなときから私のへたくそなブログではありましたが読んでくれていた方が遠くから会いに来てくれたこと、、本当に自分がまいた種が花を咲かせるような実りの感覚をなんだか感じました。Nさんは私からあたたかなエネルギーを感じましたとの愛のメッセージを頂きましたが、私のほうこそ、Nさんから大きな光とギフトをいただきました。なんだか、これからも素直な私の心の内を、ここでは勝手に書き留めていきたいと思い、離れていたブログを無性に書きたくなりました。

最近、、インスタを・・インスタを・・と勝手に自分を追い込んでいたっぽい私（笑）💦なので暫しSNSから逃げ回ってました。

そして毎朝6時から呼吸法とヨガ哲学を聞く（オンラインで）時間を作り、毎日の生活の中での行いのヨーガに徹底していました。すると毎日が喜びです。もちろん心揺さぶるお試しの中ですが、その中にいてバランスをとることに集中をしています。自己に集中していくと、移りゆく世界に惑わされることはありません。生きている間ずっと揺さぶられることは、大体予想ついてます。そこをどう生き抜くか、そしてこの肉体をもってどう楽しく生きていくか。答えはいつも頭の中で描くビジョンの通りに目の前にでてくるんですね。

上手くいく日も行かない日も、、全部喜び、そう思えるわたしになります。今日の満月で宣言しまーす。

これからも私のヨガの旅はずっと続きます。これからも時に、心の声をここ（ブログ）でつぶやいていきます。最後まで読んでいただきナマステ❣

皆さんも善き満月をお過ごしください。

現在、パーソナルレッスンを受講されている皆様はおかげさまで継続されています。今日は皆様の様子を少し書き込みたいと思います。

パーソナルレッスンでは個別のニーズに合わせてプログラムを組んでいます。まずは症状を聞きながらほぐしを行い、コアを意識したトレーニングを行います。自分の身体と、とことん向き合う1時間は皆様にとっても意味のある時間になっているようです。すべてのお客様共通して、レッスンのはじめと最後ではお客様自身も驚くほど体に変化がみられます。これまではどちらかというと肉体次元でのアプローチ（姿勢や体の癖を意識してもらい正しいトレーニングを行う）ことに重点をおいてきました。しかし、私の考える自己調整ってそれだけではないな・・と思い、もっと深い癒しの時間（心へのアプローチ）が必要だと感じ始めました。なので、最近は最後の5分ほどに個別の誘導瞑想を行ってみると、さらにレッスン後の表情にも変化を感じました。そこで、改めて思うのが、やっぱり目に観えないものを実感していただくには、この時間（シャバアーサナ）は絶対に必要なものなんだと・・

なので・・12月からはそれぞれが日々抱えている体の悩みだけではなく、心の部分にも少しヒーリングできるよう、しっかりと瞑想の時間を持っていただくことにしましたので、パーソナルレッスンの時間を７0分へ変更したいと思っています。これからのパーソナルレッスンはよりディープになりそうです。

12月のパーソナル会員は継続の方で満席となりましたが、これからヨガやピラティスをはじめてみたい方やグループレッスンに入る前にまずはパーソナルレッスンを受けてみたいという新規の方のみ5名までは受け入れをしたいと思います。

パーソナルレッスンのスケジュールは基本毎週木曜の18～21時か土日の9時～17時の予約制となります。（火～木の午後も可能なときもあります。要相談）

予約は先着になりますので現在パーソナル会員の方も、はやめのご予約よろしくお願いします。

今日も善き一日を💛

ご報告遅れましたが、11月7日に無事楽しく16周年イベントを終了しました☺

24名の参加者の方と一部でどっさり汗をかき、、2部のヨーガでしっかり身体を整えました。

ヨガの最後のシャバアーサナで爆睡してしまい、、乾杯に戻ってくることのできない方もいたりして💦（笑）それもオンラインの良さなのですね！そして最後はみんなで乾杯(^▽^)/とても楽しかったですー。参加してくれた皆様本当にありがとうございました。。

さらに・・今週はメンバーの皆様からいろんなギフトいただき胸がいっぱいです

みーんなの愛にポカポカしっぱなしの一週間でした。

そして17年目にむかってまた初心忘れべからず・・今週は研修会から始まった一週間・・一生勉強・・どの仕事もだと思いますが。。尽きることない探求を楽しみます。ナマステ

11月7日でオープンから16年になります。毎年この時期になると、オープンの日を振り返っています。今ここで皆様とレッスンが行えることへの感謝でいっぱいです。いつもエムズを支えていただきありがとうございます。

節目のこの時期ですが、コロナの影響もありここ二年ほどはイベント等はすべて自粛をしていました。

しかし・・少しずつ世の中が日常を取り戻しつつありますね。

でもまだ大人数でのイベントの実施は難しいし、母が亡くなってまだ間もないしと色々と腰が重くなっていましたが・・今朝なぜか急にひらめきました。。

もっと前に閃くべきだったのかもですが・・こればかりは思い立ったが吉日なので、、思い立ったのが今日でしたのでこれから告知します💦

それで・・急ではありますが、11月7日にオンライン2時間配信をしようかと思います。。内容は現在配信中のプログラムをちょこっとずつ全部のメニューをやります👌

皆さんはおうちにいながら、汗だくになってもらおうかと思っています。

プログラムは下記の感じです。ラインまたはインスタで参加希望を連絡ください。

エムズフィトネス16周年イベント～オンラインにてガチトレ＆癒しのヨーガ～

日時：11月7日（日）

PM8：00　～　8：50　1部　ガチのコアトレ+おまけエアロ付

PM9：00　～　9：50　2部　太陽と月のヨーガ　

PM9：50～10：00　乾杯タイム※各自、おうちにある大好きな飲み物を片手に16年目のエムズとがんばっている自分に乾杯しましょう

参加費は無料です。メンバー様だけではなく、オンラインレッスンをやってみたい方すべてが対象です。ご希望の方は連絡ください。

当日の夕方6：30まで受け付けてます。

少し肌寒くなりましたが、私の大好きなこの季節でなんだかわくわくしています。

さてさて、今日は今月より定員10名様で実施中のパーソナル1レッスン+オンライン４回コースの皆様の様子をお伝えします。

一時間ですが濃厚なプライベートレッスンで、レッスンの前後で見た目にも変化が出る方が多いです。（全員かも）

レッスンの前後で足裏の変化や脚のアライメントが改善する方も多いです。重心の取り方をしっかり理解することで、ブレがなくなります。また、いまいち理解できていなかったアーサナの練習をする方もいます。

それぞれグループレッスンでは味わうことができない、細かいところを指導できるので身体の使い方が変わることのになります。

来月も継続の方が多いため、新規の受付枠は少ないですが、ご希望の方は早めにご予約ください。※定員になりましたら受付終了となります。

先週初めて屋上のヨガテラスにて「天空ヨーガ」のレッスンを開催しました。

今回はメンバー様のご依頼でお友達同士でのヨーガレッスン。夕日が沈む時間に合わせレッスンをスタートしました。何とも言えない心地の良い風がほほをなでるような感じ・・ピンク色の空が少しずつ夜空に変わる中、空を見上げ、、広々とした空間でのシンプルなヨーガを楽しみました。今後もご依頼があればこのようなスタイルでヨガテラスを活用していきたいと思います。

天空ヨーガ予約について

予約方法：5名以上～15名までのグループレッスンが可能です。代表者より希望の日程をエムズフィットネスまでご予約下さい。

※当日雨天の場合は中止となります。

料金：おひとり様1000円

内容：60分のヨーガ（特に呼吸と瞑想を主体としポーズはシンプルになります）

今回は初めてヨーガをする方も多かったので、スタート時はちょこっとだけ緊張の表情もありましたが、レッスン後にはほっこりほんわか・・とてもリラックスしてました。風がほほをなでる感覚や虫の声が心地よかったとの感想もありました。至福のヨーガ・・また是非・・自分とつながる空間へ遊びに来てください。

本日は南部からお越しのU様のパーソナルレッスンでした。名護まで月1～２回のサイクルでパーソナルレッスンを受講していただいてます。Uさんはここ半年ほとでかなり身体がいい感じに変化してきました。毎回テーマを決めて指導していますが今日は胸の柔軟性と肩こり改善、次回はヒップアップ、、そうやってそれぞれのクライアント様に合わせたプログラムが必要になります。

パーソナルではまずクライアント様のアセスメントが大切になってきます。体を変えるということは、その方の意識の改革、心のスイッチを入れてもらうという事にもつながってきます。トレーニングにはもちろん継続が必須ですが、気づきは一瞬です。グループでもパーソナルでも言えますが、クライアントさんの心に響く導きのスキルがポイントになるのかなと思っています。そのためにも私自身の身体を整える事や学びの時間も大切です。ヨーガ大学では見立て（アセスメント）について、とても学びます。（本質を見抜く力を付けなさいと言われます）寄り添い、導く、クライアント様がどこに向かいたいか、それをどうサポートしていくか、そのためには自己の経験や日々の中での学びを止めない、集中力が必要です。日々精進・・です。さあ、明日もアクスでパーソナル＆グループレッスンがあります。明日も精一杯仕事します。今日もありがとうございました。。

パーソナル会員の募集について

12月までのキャンペーンです！10月よりパーソナルレッスン月１回（1時間）+オンラインレッスン月4回受講がセットになって5000円で限定10名様のみ、パーソナル会員を募集します。

基本、土日か平日の午後または木曜の夜の完全予約制のパーソナルレッスンになります。ご希望の方はお問合せください。