インドアシュラムでの毎日ほスケジュール

4：45　起床

5：15　瞑想（60分）

6：30ハタヨガ（75分）

8：00朝食

自由時間（お洗濯やお風呂・掃除）

12：00昼食

自由時間（町に行きお買い物する日もあったり、近くの寺院参拝等したあとお昼寝タイム）

16：00午後のチャイタイム

16：30ハタヨガ（75分）

18：00瞑想

19：15夕食

80：30トラタカ瞑想や唄うヨガバジャン（自由参加）

21：30就寝

今回は1週間はこの日程でのyogaライフを楽しみました。

後ろにある大きな写真のグルが、私にヨガの智慧を授けてくれた木村慧心先生の師であるスワミ・ヨーゲシヴァラナンダ大師様で、ガラスの扉の向こうのお部屋に眠っていらっしゃいます。私は、今回レッスンの際、初日から3日ほどは咳が出てたので後ろで受講していましたが、後半は前のほうで受講しました。するとアーサナ中にこれまで感じたことのない感覚が何度もあり、大いなる導き（恩寵）のようなものを受け取りました。絶対またここに戻ってこれるよう日々の行いに努めます、と強く誓いました。

続いてアシュラムでの食事☟

他にもヨーガニケタンの近くにあるシヴァナンダ・アシュラムでは朝の瞑想会にも参加できました。またリシケシで毎日行われるパラマータニケタンのアラティ 参加やトゥクトゥクに乗って隣町まで買いものやそこでもアラティに参加もしました。今回も10日間はあっという間に過ぎ去りました。

まさに、祈って、ヨガして、食べて、また祈って、ヨガして瞑想して・・本当に最高の時間を最高の仲間と過ごすことができました。

最後に、ヨガのクラスではやはり原点に戻りました。ヨガは決してアーサナだけ目的ではない・・私のヨガレッスンのスタイルについても変化が必要だと強く感じました。そんな多くの学びと気づきの数々を、これからのレッスンを通して伝えていこうと思います。インドのアシュラムでの生活はヨガ的日常の実践でした。今回一緒にいったメンバーすべてがこの10日間で心身共に明らかに大きな変化（次元上昇）がありました。私自身はあと1週間いや、、1ヶ月は居たい、、そんな気持ちでした。今回も長文💦読んでくれてナマステ