3月28.29日に予定していますユキオ先生のワークショップ、最近のコロナの影響があるのか…と思いユキオ先生とコンタクトを取りながら進めております。ユキオ先生からはたとえ人数が少なくても沖縄へ参ります！との有難いお言葉をいただきましたので、私も開催へ向け準備を進めてます。今回は必要な方々へ旬な学びがある事を確信しています。私はコロナの一件で開催を延期したほうがいいのか、進めるべきかと一瞬迷ったのですが、ユキオ先生との意思疎通もしっかりできたので迷いも吹っ飛びました。ただ、こんな時期ですので、今回は特別に当日までに不安を感じ参加をキャンセルしたい方や当日の体調不良などに関しては全額返金をいたします。

また、開催についての変更事項があります

🙏会場へついての変更のお知らせです🙏

3月28日(土)の会場がエムズフィットネスへ変更となります。今回は公共の場を借用予定なので、万が一会場借用できなくなった場合の事を考え早めに決断しました。（那覇より参加希望の方大変申し訳ございません。会場が遠くなりますが、ご理解と協力よろしくお願いします）

また、先週までに予約頂いてる皆様につきましては3/15日までにご入金いただきましたら予約が完了となります。その後キャンセル待ちの皆様へご案内差し上げます。

今回のイベントは連日のコロナの影響で、もしかしたら今後の社会情勢によってはやむを得ない場合は開催をキャンセル可能性もあるかもしれません。(ほぼそれはないと思いますが…)しかしどんな流れがあろうとも任せて進んで行こうと思います。このようなイベントへの参加もそうですが、これからは自分のことをしっかり考え、大切に行動していく時代だと思います。「私」が喜ぶこと、「私」が行きたい場所、学びたい事、、色々考えて申込下さい。当日はきっと良き学びがあると思います。自分にとっていいこと(善)へ進む時代ですね😄

今夜はお月様がより一層輝いています😄明日もきっと良い一日です。コロナに負けない身体作り！健やかに元気にニコニコに過ごして行きましょう😄

連日のコロナウイルス情報に戸惑いながら行動している皆様も多いと思います。

今のところ、エムズフィットネスでは3月は5週目までフル営業を考えてます。(その中でご自分のコースに合わせて回数をこなして下さい)

※但し世の中の流れで、ヨガやピラティススタジオへの規制があればそれに準じます。

また、3月は振替制度に関しても変更していきます。3月の体調不良によるお休みに関しましては5月まで振替期間を延長で対応します。なので、来館前には必ずご自身の体調の確認、管理お願いします。万全でない場合は必ずお休みするようにお願いいたします。

そして、エムズフィットネスのコロナ対策もお伝えしておきます。

スタジオ内には消毒スプレーや除菌シートの設置やリフィーザーにて感染予防のアロマを焚き感染予防対策に努めています。

また、レッスン中のマスク着用も自己の判断へお任せしています。レッスン中にもし咳が出るような場合は必ずマスクの着用をお願いしています。またレッスン中に外へ出られても、途中退出されてもかまいません。

今回はコロナウイルスの一件で、みんなが内観する良い機会になったのではないか、、という側面を私はありがたく受け取ってます。メンバー様におかれましては、3月のレッスン参加において、自分の中に不安や不満がないか、、ほんとにエムズへ行くべきか、、休むべきか、コース変更するべきか、きちんと考えて自分がエムズに通う意味を確認して、自己責任でお越しいただきたいです。

大変個人的な意見でありますが、今私が考えるコロナ対策はただ一つ！自己免疫向上！マスクを買い占めることやメディアに心奪われたり、未来を案じ不安でつぶれそうになること、、それが一番もったい無い！時間のムダです。恐れ(ストレス)は最大の敵だと思います。まさに今こそ自己の強化が必要です！

そうは言っても私も含め、時に不安もよぎったりするのも人間です💧ただ、そんな事考えると、すぐ私は(多分人は皆)ネガティヴも引き寄せてしまいます。そのこともちゃんと知ってます。だからなるべく自分の体に積極的でいるように毎朝宣言をしています。

何があるかわからないのが人生です。そしていつか終わるのが肉体です。

なんだかそこら辺を書き始めるとズレてしまうので💧話を戻します。。

ともかく、皆様も自分なりの感染予防対策を十分にして自己責任で楽しく笑顔でスタジオへお越しください。

最後に、、3月よりピラティスのレッスンではフィットネスローラーを用いて行うセルフマッサージや軸の正中化、コアの強化と制御等、自己の身体と徹底的に集中して向き合っていただきます。(自分に集中することをテーマ)

そしてヨガのレッスンでは自己免疫向上のための呼吸法と、癒しの瞑想の時間をメインにしていきます。（ヒーリングと内観)

有酸素系のレッスンではとことん動いて脂肪燃焼でストレス解消、代謝アップを目指します。

いま、、目の前にある事を丁寧にこなす(大切にする)無理やムダをはぶく。

今、自分ができる事をしっかり行う(よく笑い、よく動き、よく眠る)

自己の身体は磁石のようなものです。いいものを引き寄せる自分でいるのか、、ネガティヴなものを引き寄せるのか、、色々いろいろ試されます。

今月も場と自己を整えて皆様をお迎えします。エムズフィットネス　又吉真記

コロナウイルスで世の中はパニックになってますね。今、、何をすべきか、どう生きるか、どう振る舞うか、、、色んな事、神さまに試されているような気がします。メディアの情報に、社会の渦に、、巻かれる事なく、、。自己の確立です

免疫力をあげる事、、魂が喜ぶ事、、心身の健やかさ、、、動くこと、笑う事、ストレスをためない自分が自己をより強化します。ヨガ、そして運動、、その要素が詰まってます。

今日も楽しく、自分と向き合うみなさんと良き時間を過ごします。

去った日曜に日本エアロビック連盟のスローエアロビック指導員養成講座を行いました。当初、開催も危ぶまれましたが、、やってよかったーと思える楽しい学びの時間でした。改めて人に伝える事が好きな自分にも気づけました。指導員養成は3時間、今回沖縄県では初めての講座だったので、事前の資料確認と講座内容の準備に前日夜中まで頑張りました。久々にほぼ徹夜、、だったのですがやってよかったーって思える大切な経験でした。今週は連盟への報告やら、、事務処理に追われますが、、多分これも終わってみたらやってよかったーって思う事です。だから今日も目の前の事に最善を尽くします。

アップが大変遅れましたが、、、先週末にFRP(フィットネスローラーピラティス)の講習会へ参加しました。色々な流れがあり、スタジオをレンタルすることになり、、せっかくの機会だからと思い参加を決意、、。これまではマットピラティスしかやってきていなかったわたし。そしてフィットネスインストラクターとして長く活動していく中で染み付いてしまっている自分の癖、また新しい知識など、、色んな気づきがありました。今回の講習会の中で私に響いた言葉、、「気づきには集中が伴う」と言うこと。例えば、、自分の歪みにレッスン中に気づいても、そこに向き合わなければそれはただ知っただけで、、いわば知ってて見ないふり状態。。それをいかに日々の生活の中で意識化し集中して改善していくかが大切だと言うこと。。

講座が終わった直後から、、私の自分の身体の癖への気づきは始まってます。レッスン中に先生に言われた言葉が頭の中に巡っては体を意識する作業がここ数日続いてます。(夢でも出てきてます笑)もうしばらく自己のトレーニングに集中し、フィットネスローラーとお友達になる必要がありそうです。自転車だって与えられた瞬間から乗りこなせる人はいないと、、先生はおっしゃってました。ほんとその通りだと思います。私も日々勉強と実践をし、ローラーの良さを自身が体感し、、早く皆さんにお伝えできるようがんばります。5月にFRPの試験があります。。その時まではコツコツコソ練続きます。。しかし、その前に(3月)のピラティスレッスン辺りから、、ローラーを使った基本姿勢とほぐしエクササイズを導入していきます。

皆さん、、新しい自分の身体の気づきが待ってますよー。お楽しみに😄

先日東京にてユキオ先生との打ち合わせしてきました😄最高のwsになります

内容は、実技だけではなく理論を交えてご指導いただく「太陽礼拝」とヨガを行じる上では最も大切な「哲学」について学ぶ２つの講座です。

①「命輝く太陽礼拝」　　3時間

ヨガの基本である太陽礼拝(スーリャ・ナマスカーラ)は、呼吸法・バンダ・前屈・後屈・アームバランスなどすべての要素が盛り込まれています。

このワークショップでは、太陽礼拝の練習を通じて、ポーズ練習の基礎から応用そしてヨガ哲学まで、広く楽しみながら習得できるように意図されています。

また、このクラスを通じて、受講者は太陽礼拝に関して、初心者から上級者の指導まで十分に可能となります。

(クラス内容)

・ ヨガにおける太陽(スーリャ)の意味と心身の覚醒効果

・ 内蔵の活性化と血管のアンチエイジン効果

・ ポーズをする上での大切なインナーマッスルと骨の理解

・ 呼吸の解剖学的メカニズムの理解

・ より深く前屈する為のテクニック

・ 後屈は曲げるのではなく伸ばして気持ちよく

・ 体重移動によるアームバランスの練習法

・ 姿勢を美しくするポイント・ 太陽礼拝による心身の浄化メカニズム

そして、もう１つは、私が今回皆さまに最もお届けしたいユキオ先生のヨガ哲学のお話です。

②「日本で一番やさしく深くヨガ哲学を学ぶ」　3時間

ヨガ哲学を、サンスクリット語で「ダルシャナ」といいます。その意味するところは、「真実をありのまま観る」ということです。

多くの人は、自分が勝手に作り出した価値観や人生観に振り回され、悩み迷います。

ヨガ哲学を学ぶ目的は、そうした束縛から人間を解放し、真の意味で自由自在に生きることです。

ヨガ哲学を学ぶことで、人生が複雑で先が見えない状態から、シンプルに生きることができ、自分が本当にしたいことが見つかります。

今回の「やさしいヨガ哲学」の講座では、普段のヨガクラスでの練習とヨガ哲学が結びつくことで、ヨガを練習する本質的意味がわかり、それが日常生活にも生かされ、今までとは違った新しい生き方を知ることを目的にしています。

今回のやさしいヨガ哲学クラスは、こんな方にオススメです。

・ヨガ哲学のことは何も知らない人

・ヨガ哲学と聞いただけで苦手意識のある人

・ヨガ哲学の経典(ヨガ・スートラ、バガヴァッドギーター)を読んで投げ出した人

・ヨガ哲学のクラスを受講したが結局よく判らなかった人

・ヨガインストラクターで自分のクラスでやさしくヨガ哲学を伝えたい人

・ポーズの練習と哲学の関係を知りたい人

・自分の囚われやコンプレックスから解放されたい人

・自分が本当にやるべきことを知りたい人

本日より受付開始です。

ユキオ先生をより知っていただけるには、、

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素晴らしい情報が詰まっています↑おススメです。(もちろん無料です)

スペシャルレッスンについてですが、定員に限りありますので、希望の方は早めの受付よろしくお願いします。

昨日から代々木のオリンピックセンターに来ています。2年に一度のエアロビックの講習会への参加。ここに来るときのルーティンが明治神宮と代々木八幡宮への早朝の参拝。今日も快晴の中、ヒカリに包まれる時を過ごせました

毎回、、気づきがあります。誓いも多々ました。また2年後の研修時に良き報告できるように日々精進前進、、楽しんでまいります。

研修でも全国でエアロビックの普及に努めるパワフルな先生方との楽しい情報交換や交流の時間を過ごせました。そして皆様の研究発表を傾聴し、新しいフィットネスの知識を受けとる学びの時間を過ごせました。

久々のアップです。先週は更年期の女性向けイベント無事終了しました。

大きなイベントだったのですが、、いつも通りに行こうとあまり身構えず挑んだつもりでしたが、終わってみると、、ホッと緩む自分を少し緊張してたんだなーと内観しました。イベントレッスンの最後に会場皆さんにアファメーションしていただく時間をとりました。かなり熱気に包まれていた場のエネルギーが最後の瞑想時には一気にスーッと通って行く感覚、とても素晴らしいヒカリに満ちた瞬間がありました。。

そんな貴重な体験をさせていただいたイベント関係者の皆様(特に大塚製薬の担当堤君)に心から感謝です。。

そんな感じで素晴らしい2月の幕開けを迎えましたが明日から2泊3日は東京です。今回はエアロビック連盟のナショナルキャンプへの参加です。2年に一度全国で活躍しているエアロビックの指導委員の先生方にお会いできるのが、今から楽しみです。

そして、、今回の上京の大きなもう一つの目的はユキオ先生との3月28日29日に予定しているwsの打ち合わせです。決定後すぐに内容アップしていきます。。

楽しいことドンドン企画中です。

そうそう、、大変ギリギリの告知ですが、スローエアロビックの指導員養成講座もあります↓興味ある方はお問い合わせ下さい。

昨日は旧正月でーびる！っという事で朝から瞑想と家中をSATOMI さんお手製のスペシャルなお香で浄化、、。その後、相棒のkayoko 先生と国頭まで行きました。昨年、アスムイに行ったら綱が全部切られてて、てっぺんまで登れなかったのですが、加代子先生と神様へ任せながら車を走らせました。

そして、、奇跡的にアスムイへ登頂することができました。ただ、、簡単ではなく、険しい山登りでした。本当に祈りの大切さ、自然のサポート、大いなる存在の力を感じました。途中迷いそうになったら、光が差し込み、案内してくれたり、鳥が導いてくれたり、、なんとも言い表せない緊張と喜びの繰り返しの時間でした。頂上で加代子先生と挨拶し、マントラを唱え、瞑想し、祈りの時間を過ごしました。てぃーだカンカンだったのに一つの葉っぱの上にすごい綺麗な雫💧、2人でその雫を口に含み聖水が全身に行き渡る感覚を味わいました。至福の時間を過ごした後、一歩一歩慎重に下山しました。

アスムイでは写真を撮る事すら、神様にしめられてる感覚がありました。

何年か前までは簡単に登れてた聖地ですが、地球がドンドン変化してきてるんだと本当に感じた瞬間でした。共にアスムイに行った加代子先生、、2人だから達成できたと実感。共感し共鳴し合える加代子先生と下山後ハグをし、、歓喜で満ちた状態で名護まで戻ってきました。ハンサー😄

いい旧正月を過ごし、家で100の感謝を書き出しました。今年はトゥシビー女の私。新たな一年、新たな気持ちで前進します。

今日は旧暦12月24日です。12月の屋敷拝みと御願解き(ウグァンブトゥチ)のために今年は事前に塩川へ聖水を頂きに行き、準備バッチリ。朝から午前中かけてゆっくり祈りの時間を満喫しました。これまで屋敷ウガンをする時は、なんとなく慌てていた自分に気づきました。本来の祈りって多分、、、こんな感じなんだ。と心の中で感じながら自己の心の平安を味わいながらゆっくりとスタジオや家の隅々に感謝をしました。

私はバリから帰国後、心身の穏やかな状態を保ててます。それは日々の祈りの習慣が染み付いてきたからなのかも。日々精進、、。気がつけば心の中(たまに口に出てますが)でマントラ唱えています。

今日も祈りの最中にヒカリが差し込む瞬間のあるいい一日でした。

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バリの日常です↑↑お供え物を置く純粋な目(キラキラ)😄

今朝ビンシー(祈りの道具)を準備しながら、久々に息子とユンタクタイム、、

私が昔、子供達を連れて首里のお寺を回ってた事を懐かしく2人で振り返り話をしました。(息子はウル覚えでしたが💧)

あるお寺に書いていた言葉「親が祈れば子も祈る」を懐かしく思い返しながら、バリの写メを観ています。祈りは日常にあるものですね。。

明日も良い日になります。