ここ最近の毎朝のルーティン、朝5：30に屋上で呼吸法してから瞑想・・なぜか、５：５５にこだわってその時間にアファメーション（誓い）するようにしています。瞑想中に浮かんでくることを最後に宣言するという感じ・・毎朝昇る朝日を見ながらの至福の時間・・最高です。でも今日はパッと起きたら6時💦あちゃー寝坊した💦と思って慌てて空みたら雨・・お、、今日は寝坊に神様がオッケーを出してくれた💦😊って勝手に思って今日はそのあと二度寝の30分。。これもまた幸せな時間でした。
今日はこれから穂積先生のパワーヨガクラスの代行です。汗だくになるパワー系ヨガの好きなメンバー様に満足していただけるよう、パワーハウスから全力でアーサナをとります。肉体を鍛えてこそ成し得る喜びもありますからね😊
これから1時間ガッツリ頑張ります。。でもこんなヨガのあとって火のエネルギーが強まるのでたぶん・・いや確実に一杯の泡のご褒美はおいしいだろうなー🍺
それもまた喜び(^▽^)/では、スタジオにてお待ちしてます😊
そうそう😊来週は天空の週😊それもまた楽しい至福タイム😀
無事、ピラティスアライアンスの試験が終わりました。２日間に渡る実技試験は項目が4つあり、まさかの1つで普段ならあり得ないほどのミスを重ね、落としてしまいました。。でも、後悔はありません。
なぜならこの4ヶ月、寝ても覚めてもピラティスの事(ほぼ試験な事)ばかり考えて空き時間はできるだけ勉強に取り組んできました。SNSに取られる時間すら惜しく、インスタもやめました。真剣に取り組み、学び得たピラティスの知識はわたしにとって財産です。これからの指導や自己のトレーニングに活きていくという自信がもてるまでになりました。ただ、ここ一か月位は気がついたら、試験・・試験・・と、その事だけに囚われ苦しくなっていく自分も生まれていました。大好きなピラティスが嫌いになりそうになる時期もありました。その都度気持ちを切り替えてマットに座ってました。そして迎えた当日に、まさかの凡ミスの連続・・でも終わった後に思ったのは、やりきったという感情です。全然レベルは違うかもしれませんが、スポーツ選手が引退を決めて挑む試合に敗れた後のコメントで「結果は負けましたが、後悔はありません」みないな発言をされていますが多分あんな感覚かな・・。ここで（今回のピラティスアライアンス）今の私が学ぶべきことは全て学んだと思いました。
日々環境や心は移り行きます。本来の自分がわからなくなった時、呼吸を整え、瞑想する時間が私（自我）を私（真我）に戻してくれます。上に書いたことを言葉にするまで結構な時間をかけて内観しました。心が決まったら楽になりました。そして、誓いを立てたくて、昨日は息子と辺戸御嶽・安須森御嶽へ行きました。結構激しいアスムイの山もこれまでとは比べものにならないほど短時間でスルスルてっぺんまで上がれました。これはやっぱりピラティスのお陰だとも気づきました（笑）
私はフィットネス業界で30年間いつも何かしら、いろんな資格にチャレンジしてきました。落ちたらもちろんその瞬間から再試験でもなんでもやって絶対取りにいくと、頑張ってきました。でも今回は違いました。これが最後なんだとなんか自分の奥（アートマン）でそれを感じました。これからの私のスタイルはこれまで学び得た運動指導の経験や知識とヨガの智慧を私にとって大切な人（エムズのメンバー様や産前産後、子育て期のママ、更年期の女性や家族、知人、私に関わる全ての人）へ伝えることなんだとはっきり気づきました。そしてもうひとつ改めて気づいたのは、この四か月間ピラティスにどっぷりつかってた私はストイックにというか強く自分を追い詰めていました。そしてだんだん苦しくなった時、落ち込んだ時にヨガのレッスンをすると心が楽になりました。やっぱり苦しい時に自分を助けてたのはヨガの智慧なんだと実感しました。ヨガの道は私の人生そのものなんだとも悟りました。だから私の魂の向く方向にを進みます。こんなに深くこれからの事を内観できたのは、たぶんこの試験に落ちたからだと思います。それに気づくと・・「これでいいのだ」「すべてはこれでいいのだ」と腑に落ちました。
アスムイで大いなる自然の風の中で海を眺め、呼吸を整え、目を閉じると、自分の誓いより最初に頭に強く浮かんだのは「平和」「絆」「愛」でした。天変地異は私達人間がどうすることもできません。でも、人が支えあいながら、この大きな変化の時代を乗り越えることはできるのだと思います。私は沖縄の聖地アスムイで心から平和を祈りました。天道（大自然）は私達には変えられません。自然だって災害というおおきなデトックス期に入っててきっとその調和を取ろうとしています。私達人間もそれぞれの心の置き所で調和を取ることはできます。私は私の人生の起こってきたこと、これからも起こる事に対して、いつも善を尽くす努力をするとともに「これでいいのだ」と心と体と魂の調和を取っていきたい。そう思い誓いの祈りを行いました。
なんだか色々こころのままに書いてたら飛びまくりましたが、今日はここまでにします。
最後に、昨日のサンデーモーニングヨガで行ったヴェーダ瞑想のテーマをかいて終わります。皆さんも、大地震が起こり得る今だからこそ、大自然について考え、そして自分の人生についてよかったら内観してみてください。
「天道も人道も 調和 これでいいのだ」
この聖句は天（大自然）の計らいも人が生きるこの社会の営みも、それぞれがベストな調和状態を私たちに見せている、という智慧の教えです。～インド五千年のサイコセラピー・木村慧心先生の本から引用～
このテーマを見て目を閉じ、それぞれが瞑想する時間を持てたら嬉しいです。
今日から8月ですね。いま空港にてこの4ヶ月を振り返りつつ、ブログを書いてます。何度か書き込みしてきましたピークピラティスアライアンスの最終試験がやってきました。
本当にこの4ヶ月、ピラティスの事が頭に出てこない日はないくらい、まさに寝ても覚めてもピラティス😅苦笑😅
真剣に向き合ってきました。思い返せば3月中旬にプレクラスが始まり、4月のライブ研修の1週間前に父が緊急入院、、心不全で2回目の入院で、当初東京へ行けるかわからない状況から奇跡的に89歳見事に回復し(昨日は一緒にお買い物楽しむほど元気になりました😊)そんな父のおかげもあり私は無事研修に参加する事ができました。
しかしながら、毎月研修が近づくたびにプレッシャー💦は半端なく毎日のオンライン勉強と課題、そして日常の生活、自分でやると決めたけど今回は本当に大変でした💦でも、やった分だけ自分の心身に大きな変化はありました。先月からはインスタやSNSを見る時間も惜しくなりバサっとデジタルデトックスしました。
そして体調はというと、ここ4ヶ月でめちゃくちゃ良好で、体も疲れない。それが何よりも自分でもびっくりしましたが、これもピラティスの効果だと身をもって体感しています。あと、自分の弱い部分に向き合ってトレーニングできたので体も変わりました。書きたい事山ほどですが、まだ養成コースは終わってませんので、終わったら思いっきり心の声をブログにカクコしたいとおまいます。
とりあえず、、飛行機の時間迫ってますので今日はここまで、、張り切って行ってきます♪
暑い毎日、、いかがお過ごしですか？私は昨日までの4日間の東京にてピラティストレーニングを終えて、頭を振るだけで勉強した内容がこぼれ落ちそうになっている、、そんな状態です💦いよいよ試験まで1ヶ月、課題の多さに一瞬いや、何度もフリーズしますが、、これは自分へのチェレンジ、、なので悔いのないように練習あるのみといった感じで黙々とトレーニングしていきます。そんな中ですが、今朝も糸数病院でのベビー&マタニティクラスでした。みんなは名護から大変じゃない？と言いますが、赤ちゃんチームのフレッシュ濃厚なエネルギーのおかげで毎回パワーをちょうだいさせてもらってます😊さあこれからエムズでのレッスンでそのいただきましたパワー全開で頑張ります。
エムズ7月の予定
天空レッスン→7月22日23日24日の夜レッスンでのくつろぎ時間は屋上です。
7月のエムズのお休みは29日から31日となります。
最後にピラティスさんの言葉
“30歳のあなたの背骨が柔軟性に欠けているならあなたは年寄りだ。60歳で完全に柔軟であるならばあなたは若い”ジョセフ・H・ピラティス
もう、、6月。。予想していたことですが💦なかなかＳＮＳを開く時間もアップする時間もない状態、日々の仕事とピラティスの宿題に追われつつ、楽しい毎日を過ごしています。先週はピラティスアライアンス2回目のライブトレーニングでした。今回、自分の中では前回の教訓を活かし、結構前もって勉強し、準備して挑んだつもりでしたが、まあ撃沈・・💦次回までの課題を山ほど抱えて戻ってきました。今日もこれから勉強です。ちなみに、ピークの講習では毎回、今日の言葉みたいな事(誰かの残した格言的なもの)をさらっと伝えます。それが今回の授業の最後に痛いほどしみた言葉でした
「初心者の心には大きな可能性がある。専門家の心には殆どない」
なんか経験が邪魔してうまくいかなかった指導実技チェックのあとにマジで骨身に染みました。。初心忘れず、０からスタート！自分に諦めない！そう誓った先週の講座でした💦😊
次回のライブトレーニングまで29日💦やること多し😃がんばります
4月30日ですね💦かなりの期間アップできていませんでしたが、いろーんな事がありました。多分皆さんも今年は本当にスピーディーなときの流れの中で日々をお過ごしの事と思います。まずはアップしてなかった間のエムズの動きというか・・私事からつぶやきます。
まずは天空ヨーガ・・3月からスタートしましたが、天気は天の気持ち・・毎回のレッスンで屋上に上がれていませんが💦なんとか3回ほど天空レッスンを屋上で実施しました。これからまた梅雨時なのであまり期待はしてませんが、これまでのレッスンでの皆さんからの声はというと「サイコー」「体がスタジオでやるより柔らかくなる～」またローラーでほぐしをしたら「星空を見上げてローラーでのほぐれっちは格別・・」などと日常にいながら非日常的なひと時を満喫できているようでうれしく思っています。これからもゆるーく、続けていきます。継続していった先に何か皆様の日々に変化があればいいなーと思っています。
そしてそして・・私の今年のビックチャレンジの話をまだブログではしてなかったので書き綴ります。それはピラティスのアライアンスへのチャレンジです。今回はリフォーマー・チェア・バレル・キャデラックそしてマットピラティスの養成への受講です。4月の本講座の前までに3月からやらないといけなかったホームワークを諸事情（父の介護や子の巣立つタイミングなど諸々ですが、でもこれも言い訳ですが💦）により全く手つかずで4月になり、大慌て💦やばいくらいの濃厚な内容と事前学習しとかないともったいない内容が詰まったテキスト・・しかし、上京1週間前に父が緊急入院・・これまたこのままだと行けるかいけないか・・でしたが、親の介護を理由に自分の今をあきらめたくなく、ひたすらお祈りと自己を整え、目の前のカルマをこなしてたら、奇跡的に父は改善、、きちんと環境が整った状態で上京できました。さあ、こんなに善き環境を頂けたのだから！と意を決してこの養成に挑んだ私は、自分にムチ打ちまくって、3日三晩睡眠不足状態で表参道のスタジオに向かいました。まだ始まったばかりのこの研修は8月まで続きますが、今現在の感想として、、受講してよかった。。と確信しました。これまで私が学んできたピラティスとは違うというかどれも素晴らしかったのですが、今回は本当にピラティスの真髄を学びきたという感覚がありました。クラシカルピラティスといって、ピラティスの生みの親ジョセフピラティスんさんのスピリットしかない・・ヨガでいうところの古典ヨガに出会えた感覚がありました。そして分厚いテキストのところどころにはジョセフピラティスさんの言葉があり、そのメッセージは最近の私をものすごく支えてくれています。
例えば「心か体か、ではない。心も、そして身体も、である」～ジョセフ・H・ピラティス～
その通り～😊他にもいろいろ学びは尽きません。そして今回の養成講座で私は一番おばちゃんなんですが、それはそれだけほかの受講者よりも長くフィットネスに携わってきたという歴史でもあるんですが、今まさにその経験を私は塗り替えるというか、捨てることが大切だと痛感しています。なんだか、うまく伝えられないけど捨てることも大切なんだという事です。余計なキューイングは時にお客様の邪魔になる。。とかまあ色々自分の指導に凹んだりしています。私のクラスを受講してくれている皆様の愛を感じつつも、私がもっと進化しなければなーと色々自分の仕事ぶりを俯瞰で考えながらレッスンを進めているところでもあります。そんなこんなも自分の言葉でリアルなレッスンの中で伝えていきます。
とりあえず今こうしている時間もピラティスアライアンスの勉強をしたいとうずうずしている変人な私ですが、試練も含めて毎瞬を楽しんでいきます。
とてもゆっくりしかブログもインスタもアップできませんが、これからもよろしくお願いします。今日も最後まで読んでくれてありがとうございます😊
今回のテキスト☝とても分厚いテキストで市販ではなかなか購入できないバインダーをパパさんが（KIKICHI LEATHER)が作ってくれました😊
テンション上がりまくり勉強もはかどってます 😊自分だけの文具、、いろいろカスタマイズ相談乗ってくれると思うのでこんなのあったらいいなーって方いたらぜひ、KIKICHIさんに相談ください❤
明けましておめでとうございます。昨年中もエムズフィットネスをご愛顧いただきありがとうございました。今年もよろしくお願いします。
2023年は本当にいろんなことがありました。いろいろな思いを途中まで書いたブログもアップできないまま、旬を過ぎてしまい、読み返したら違うなーなんて思ってアップしなかった記事が本当に多かった💦💦それほど月日が風のように過ぎ去った言った私の1年、2023年を漢字一文字で表すと迷わず「挑」でした。いろんな意味でチャレンジした。そしてその行動の裏側には祈りの時間がありました。祈りの時間の最後に訪れる「閃き」のようなものを大切に素直に従うという実践へ取り組んだ1年でした。ピラティス資格・富士登山・ピラティスパーソナルルーム開設・熊野古道巡礼など、どの行為も全て閃きから動き出したものでした。でもそれは簡単ではなくてその取り組みはどれも結構忍耐と努力というか体力が必要でした💦結果よりそのプロセスをできるだけ毎瞬楽しんで突き進んできたという感じ、12月になり振り返れば濃厚な1年になっていた。
そして今日から2024年、今朝も朝日が上がる前に、屋上にてヨガをしてたら、途中からものすごくエネルギーが湧いてきて・・今年の此処の活かし方への導きのようなものを感じました。「天空スタジオ」の本格手動ついての具体的なビジョンです。やりたいと思いながらも実践できていませんでしたが、今朝、はっきりと何かに背中を押してもらえる感覚がありました。
今年の3月から、毎月第3週目の夜のレッスン（休館日に当たったら5週目）を屋上で実施していくことにしました。（パワーヨガに関しては今後穂積先生と相談していきます）空の下で身体を動かし、最後に見上げる星空はどんな言葉での導きよりもそれぞれを内なる純粋な意識（アートマン）へとつなげてくれます。その感覚をエムズでの練習を通して身につけていただけたら日々の中で何かが大きく変わることとなると思うからです。
詳細につきましては今後のレッスンでお知らせしていきます。
今日は元旦ですね。皆さんも朝に夜に、自分のタイミングでいつでもいいので、ふっと心を落ち着かせ、静かに目を閉じ、自分の内側へとつながってみてください。その時に涌いてくるひらめきを大切に、自分を信頼して動く実践をしてみてください。結果はどうであれ、、過ぎ去ってみたら、経験そのものが神（大いなる存在）からのギフトであることに気づけます。
新年最後に私の大好きな言葉、映画リーディングの最後の言葉を走り書きしたメモをコピペします。
※大きなことを成し遂げるためにちからを与えて欲しいと神に求めたのに謙遜を学ぶようにと弱さを授かった
※より偉大になりたいと健康を求めてより良き事が判るようにと病弱を与えられた
※幸せを求め富を求め懸命であるようにと貧困を授かった
※賞賛を得ようと成功を求め得意になるなと失敗を授かった
※人生を享楽しようとあらゆるものを求めたのに、あらゆる事を喜べるようにと命を授かった。
求めたものをひとつとして授からなかったが願いは全て聞き届けられた。
神の意にそわぬ願いにもかかわらず心で言い表せぬものは全て叶えた。
私はあらゆる人の中で最も豊かに祝福されたのだ。
私はこの詩を3か月～6か月に一度位、読み内観します。その都度、感慨深いです。そして最近、やっと最後の言葉の意味がすっと心に染みわたります。
今年も皆さんの日々の中にたくさんの喜びがありますように。 ナマステ
昨日、無事スローエアロビック指導者講習会が終了しました。今回は医寮関係、保育関係の方々12名で楽しい学びの時間を過ごせました。スローエアロは介護施設や企業内での社員の健康経営ための取り組みとしてもとても良いプログラムです。沖縄県エアロビック連盟はその普及に力を入れてますが、ここ4年ほどはコロナ禍で指導者養成等の講座を中断していました。今回、久しぶりに講習会を再開して、やっぱり普及活動は大切だなーと改めて感じました。
来年度からは少しずつ活動を予定しています。今後も活動内容こちらからも報告していきます
そして、、沖縄県エアロビック連盟の講習会を12月16日にもう一つ予定しています。
詳細については近日中にアップしますが、八木文子先生によるヤムナボディローディングを予定しています😊かなりスペシャルなワークショップになる事、間違い無いです😃お楽しみに😃😊
明日、51歳になります。健康な誕生日を迎えられることに、年々感謝が湧いてきます。一昨日夜のこと、那覇で一日中仕事を終え、くたくたで帰宅すると、アイルランドにいる息子からビデオ電話。「はーい」と会話を始めた5分後に急に息子が大声で歌いだし、部屋が暗くなり、次男とパパちゃんが歌い（あたたかなハッピーバースデーのハーモニー）ながらケーキを差し出してくれました。いくつになってもサプライズは嬉しいものです。
次男から手書きで男三人衆からのプレゼント引換券を渡され・・今度三人から私にマルブチの老眼鏡をプレゼントしてくれるそうです。ありがたい実用的なプレゼントだ。。
そんなこんなで、51歳になるので改めて思う事を書き綴りたい。
私は日々、今を、、そして今日をどう生きるかに集中し、今ここ、目の前をしっかり味わう（喜びも苦しみも悲しさも楽しさもすべてを）事が大切と思っている。その延長線上に、肉体の終わりがあるという感覚で、正直、年老いた自分の想像はできていなかった。でもここ三日ほど、とてもリアルに70歳を超えたころの自分を想像（いや創造）したくなった。人はイメージ通りになるという。その通りだと日々の祈りや行いの実践の中から私は少しずつ確信している。だから、今イメージする未来はそうなれるものだと信じて、老いることを怖がらずに想像（=創造）し始めた。多分50を超えたからなのかな・・そしたら、くっきりとこうありたいというビジョンが観えてきた。そしてそれを今誰かが読んでくれているかもしれないこのブログに書くことで自分で整理している最中なのかもしれません。思考は日々少しずつ変化するかもしれないし、口先は変わるかもしれないけど、たぶん本来の自分（純粋意識）はずっと不変だと思う。
70を超えても私はヨガの智慧を私の大切な目の前の人々に伝えていく。それはアーサナを通してでけでなく、日々の行い、エアロビクス（多分シニアになったらスローエアロ）ピラティス、お話、パーソナル、、スクール、、それらを通して私は一人でも多くの人に私の思うヨーガの智慧を伝えていきたい。そして、そんなお話や一緒にヨガをする仲間に囲まれて、おいしいものを食べたり海に行ったり空を眺めたりしていたい。
これまで、若い頃からずっと若々しくはつらつと美しくいたいと思っていた。かっこいい大人にも憧れてきた。それで、いろんな知識を身に着けたくて、とにかくがむしゃらに動き回ってきた。動きは（流れは）止めてはいけないと思っていたのかもしれない。でもここへきて考えることは、それは全て不動な自分を形成するために必要な動きだったのだと。強くしなやかにしなり、みんなが寄りかかりたくなるあたたかな樹木のような存在、そしてエムズでありたい・・エムズは11月7日でまる18年になります。
まーきー51歳、エムズ18歳、結構、歳重ねてますが、おかげさまで故障なく、今日も楽しく明るく過ごします。今日は満月は月の下で金の泡で自分に乾杯したいと思います🍺
皆さんも善き満月をお過ごしください。ナマステ
東京にきています。というか今から沖縄に帰ります💦
3ヶ月前のFRPピラティスアドバンス研修から毎月一度、(3日間毎回ピラティス合宿)で頑張ってきました試験が、昨日終わりました。今回の目標は練習を楽しむ事でした。何故かと言うと、それにやっと気づけたからです。楽しむといっても何も考えず楽しむのではなく、苦しくても辛くても、自分の伸び代を感じながら、まだまだだー😅と感じながらも楽しむ事が最大の喜びだと思っているからです。そして挑んだ試験の日、めいいっぱい楽しんでチャレンジしてきました。
結果はいつもどーでもいいと言いつつもこだわってきましたが、、今回本当に心からその結果を受けとめようと思っているところです。結果よりもそこに挑めた事でパーソナルやグループのお仕事に確実に活かせる気づきと手応えがあったからです。明日からまた、、新たな気持ちで皆さんとマットを共にします。
