昨日は講習の前に代々木八幡宮に出かけました。

そして、、講座終了後は新宿で一泊、、。昨日は友人にオシャレな天ぷら屋さんへ連れて行ってもらいました😃

今日は朝から花園神社へ参拝

これから移動です。今日も良いパワーいただけました。祈願終了！明日からまた頑張るぞ💪

研修1日目です。会場はオリンピックセンターです。2年に一度はここで行われる日本エアロビック連盟のナショナルキャンプへの参加です。各都道府県でご活躍されている錚々たるメンバーのみなさんの活躍報告やフィットネスについての新しい学び。スローエアロビックについてもみっちり勉強して帰ります。

そして、オープングでは本部からエアロビックが学校教育へ組み込まれてきた今後は、指導専門委員が各県の教育委員会と連携し教員の皆様へのエアロビックの紹介し、実際に私たちも外部からの指導者としてどう絡んでいくかを目標に頑張って下さいと叱咤激励、、。

個人的にアンテナが伸びた言葉は、、子供達にも教えるのでのはなく「アクティブラーニング」という形。子供達とエアロビックを作っていく！なんか楽しそうでワクワクしてきました。帰ったら頑張るぞ！

この後も晩まで続く講習。今朝はここ(オリンピックセンター)へきたら必ず行く場所、、。明治神宮へ参拝してきました。

前に来た時に祈願したことへの大願成就。。嬉しかったし気持ちよかったです。

そしてここには私の大好きな樹木さんがいるので、背中をぴったりつけ、、空を見上げチョーパワーチャージしてきました。

やっぱ最高、、。その後たくさんの光が差し込み、、私を照らしてくれました。このヒカリを浴びたまーきはピカピカなんだもん！っておもわずスキップで帰りました。

夜まで頑張るぞー

明日から東京でエアロビック連盟の研修です。

久々の東京、、きっと寒いのかな、、。実は我が家では次男が月曜からインフルエンザに、、。看病をパパに任せ、、ずっと私は隔離状態で体調整えてきました。今日は午前のクラス２本終えたら出発です。

東京はきっと寒いのかなー。バッチリ防寒して、、でも身軽に向かいたいと思います。

みなさんも体調管理気をつけて、、良い一日をお過ごし下さい。

 

毎週火曜の夜はDeep Yoga のクラス、、。私自身毎週楽しんで進んでます。アーサナがコインの表だとしたら、、裏側にある哲学、、そのどちらも同じ、どちらも大切、。ということで最後の瞑想の前にはすこーしだけヨギーな話をします。

今週は深いバガヴァッドギーターの一節「高次の自己により低次の自己を高めなければならない。というのも、高次の自己は友であり低次の自己は敵だからである…」

そーだそーだほんとにそうだ！「心とは自分を縛るし自由にもする」だからこそ低次の自分も知り、愛し、、自分で自分を引き上げていく。。低次の奴隷になるのではなく高次の自分が主導権を持ち自分を信じ上げていく。。

どんな自分でいるかは自分次第ですね。

毎週こうやってヨガの哲学に触れることで日々がhappyになってます。

 

そんなDeep yogaクラス、、3月にお一人様空きがでます。深く、ヨガを楽しみたい方、お待ちしてます。

昨日はどっぷり1日、、健康運動指導士の研修でした。議題は認知機能低下を予防する為の身体活動についてや生活習慣病予防の為の運動指導でした。

改めて自分の役割の確認。。これからはクラスの中にコグニエクササイズ(頭を使いながらの運動)も取り入れていくぞ⤴︎

それから、、自分自身はもちろん家族の食生活についても深く考えました。カラダにいい環境を作っていこう！そう誓いました。母ちゃんは家族の中枢だもんね。

もうすぐ満月、、色々デトックスして心身ともにスッキリして旧正月に備えます。

今日も1日、、そして今週も寒さに負けず頑張るぞ💪

皆さんもよい1日を⤴︎

 

大きくなってきた子供達との大切な時間は週末。

月曜から金曜まではほとんどそれぞれが自己管理で自分のやるべきことに集中。そして週末は家族でいろんなこと報告し合ったり、歌ったり踊ったり、、しています。

今週はたこ焼き&お好み焼きパーティー！二次会はディスコ笑

雑ではありますがワクワク感に満ちた男子達が作るたこ焼き&お好み焼きは最高に美味しかったです。

実はこの日、、サッカーの試合でなかなか完全燃焼できなかった長男、、。試合中頭で考えることが多くなり、楽しむことをハートで感じることができなかったようにみえたので、、無心に楽しむことを思い出して欲しくてやってみました。そして食後はガンガンに80年代の音楽をかけてダンスバトル！思いのほか次男が楽しんでたのにはビックリ笑笑、、2時間汗だくでみんなで踊ってました笑

大人になると頭でっかちになり、心の底から楽しむことを忘れるというか、、わからなくなります。

私も最近その感覚を内側から引き出すことの探求を楽しんでます。

さあ！今日も楽しんでいきましょー😃

 

日曜に1dayで受講したディスコワールド！今回は80’s DELUXE

初めて参加したwsでしたが、ずっと気になってました。本当は70’sから受けたかったが、、楽しかったー。なんか自分の中にあるダンススピリットに火がついた感じ、、。

やっぱりダンスはいい！しかもサウンドがどストライク！これはエムズの メンバーのみなさんにもきっとハマるはず！4月には新クラスとして設定予定！

今回、このメゾットの楽しさを教えてくれた優ちゃんに感謝！

優子先生は4月からエムズでもズンバレッスンを担当します！

エムズの有酸素クラスも共に盛り上げていきます！

やっぱり、、動くことでデトックス！磨かれる美もありますね。

なにより、、楽しい！みんなもあの頃(ディスコに通ってた若き日)に一緒に戻りましょうー♫

現在ネットでミラーボール検索中です(笑)

近々大人の夜会(ダンスイベント)をエムズで開催するかも🕺

今日もミッション(使命)をクリアする為にパッション(情熱)もってアクション(行動)します^_^

 

 

 

 

 

 

今日も寒いですね〜。

今日はイエで、、

デスクワーク&オフタイムの予定。。

朝からTV(旅サラダ)でのインド特集を観て、、ハリドワードの沐浴思い出し、、ココロが洗われスッキリ！(写真はあの日のハリドワード)来年はサリー着て朝の沐浴だ〜と思いを馳せてます笑

さあ、、これから4月からのプログラムについてのシンキングタイムです。。

具体化したら早めに告知しますが、、新しいクラス(ダンス系もヨガ系も)を新設予定です。春からのスタジオが益々活性化できるよう準備はじめまーす。

 

 

最近、テレビをつけてみると、、よくインドの特集とかに出会う。多分たまに神様が振り返りとまーきの中のスイッチを押してくれるんだと思う、、。その度、インドを思い出す。

今日思い出に浸ったこの1枚。

服のお直し屋さん、、。サイコーだなー。あの地で、ワクを持たないビジネスをしていたあのヒト、、。(富はどうかわかんないが豊かさ満載の顔してたなー)壁や天井もない、、あるのはミシンと自分の腕、、。なんかカッコよかったなー。あんな感じでまーきも仕事したい、、。

創造力と行動力で今年も新しいこと始めたい。

旅の写真を一枚づつ見るだけで感謝や創造力が湧いてくる。やっぱインドって凄い！

今日も1日を楽しんでいこう。良い1日をお過ごし下さい。

 

 

あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。

皆様はどんな正月をお過ごしですか？

私はゆったりと年末年始を迎えています。。

大晦日は1人太陽礼拝108にチャレンジ、、半分を超えた時点から、、止まらないあくび、、たまに出るゲップ、鼻水。究極のデトックス感を味わいながら「ポーズになる」そんな時を過ごし過ぎ去った2017年を振り返れる事もできました。

その後、湯船に浸かり、、108オームを唱え肉体への感謝。心と身体が整って良き2018を迎えることができました。

今日は今年最初で今年で最も月が大きく見える満月のようです。

最高の月光浴を楽しみましょう！

今日もいい正月をお過ごしください！